针对1岁宝宝厌食问题，可从调整饮食结构、增加活动量、排查健康问题、营造良好心理环境几方面解决。调整饮食结构需提供多样化且营养均衡食物，建立固定进餐时间地点；增加活动量可通过日常活动和游戏互动；排查健康问题要关注口腔、消化系统及其他疾病；营造良好心理环境则需家长保持平和态度，营造温馨家庭进餐氛围。
一、调整饮食结构
1.食物选择：1岁宝宝厌食可尝试提供多样化且适合其咀嚼能力的食物，如将蔬菜切成小块状、水果制成泥状或小块状等。选择颜色鲜艳、形状多样的食物能吸引宝宝注意力，增加食欲。例如，富含维生素C的彩色蔬菜（如彩椒、西兰花等）和水果（如草莓、蓝莓等），研究表明视觉刺激有助于提升宝宝对食物的兴趣。同时保证食物的营养均衡，包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
2.进食规律：建立固定的进餐时间和地点，每天尽量在相同时间让宝宝进食，一般可安排每日3餐加上2-3次加餐。营造安静的进餐环境，避免在进餐时让宝宝看电视、玩玩具等分散注意力，让宝宝专注于进食，有助于培养良好的进食习惯。
二、增加活动量
1.日常活动：鼓励宝宝多进行活动，1岁宝宝可以在家长陪同下爬行、走路等。适当的运动能促进宝宝胃肠蠕动，增加能量消耗，从而使宝宝产生饥饿感，提高食欲。例如，每天安排一定时间让宝宝在室内或安全的户外空间玩耍，每次活动时间可根据宝宝体力逐渐从10-15分钟增加到30分钟左右。
2.游戏互动：通过与宝宝进行互动游戏来增加活动量，如玩抛接球游戏等，既可以锻炼宝宝的身体协调性，又能让宝宝在游戏过程中不知不觉增加活动量，进而促进食欲。
三、排查健康问题
1.口腔问题：检查宝宝口腔是否有溃疡、龋齿等问题。如果有口腔问题，会导致宝宝进食时疼痛，从而引起厌食。若发现宝宝口腔异常，应及时带宝宝就医处理，例如龋齿需要进行相应的口腔治疗，以消除疼痛对进食的影响。
2.消化系统问题：关注宝宝是否有消化不良、便秘等消化系统问题。可以观察宝宝的大便情况，若大便干结、排便困难可能是便秘导致食欲下降；若有腹胀、呕吐等可能是消化不良。如果怀疑有消化系统问题，可在医生指导下进行相关检查，如腹部超声等，以明确病因并进行针对性处理。
3.其他疾病：一些全身性疾病也可能导致宝宝厌食，如微量元素缺乏（锌缺乏等）。可通过检测宝宝血液中的微量元素水平来判断，如果存在微量元素缺乏，需要在医生指导下进行相应的补充，但要注意补充需科学合理，避免过量。
四、营造良好心理环境
1.家长态度：家长在宝宝进食过程中应保持平和、积极的态度，避免强迫宝宝进食，以免让宝宝产生抵触情绪。当宝宝进食较少时，不要过度焦虑和责骂，而是耐心引导，给予宝宝正面的鼓励和肯定，让宝宝在轻松愉快的心理状态下进食。
2.家庭氛围：营造温馨和谐的家庭进餐氛围，让宝宝感受到进食是一件愉快的事情。避免在进餐时家庭成员之间发生争吵等不良氛围，给宝宝创造一个舒适的进食心理环境。
