发布于 2025-01-02
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厌食可以尝试调整心理状、改善饮食习惯、适当增加运动量等进行缓解。
1.调整心理状态
很多厌食与心理因素密切相关,如压力、焦虑、抑郁等。可以通过心理疏导、放松训练、认知行为疗法等方式来缓解这些负面情绪,帮助患者建立健康的心态,从而提高食欲。
2.改善饮食习惯
定时进餐,规律作息,避免过度饥饿或过饱。食物选择应多样化,注重色香味的搭配,以增加吸引力。同时,要营造安静、舒适的进餐环境,减少干扰。
3.适当增加运动量
适度的运动可以促进胃肠蠕动,改善消化功能,进而提升食欲。但应避免在餐前或餐后立即进行剧烈运动。