乳房硬块可通过热敷与按摩缓解，热敷促进血液循环、疏通导管，按摩松动硬块、助排乳汁等；要调整哺乳或挤奶方式，正确哺乳、按需挤奶；若处理后硬块不缓解或出现红肿发热等症状需及时就医，医生会查体并可能建议做血常规、乳腺超声等检查，特殊人群就医需告知妊娠情况
一、热敷与按摩
1.热敷：可使用温毛巾热敷乳房硬块处，温度一般控制在40~50℃，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能够促进乳房局部血液循环，帮助疏通乳腺导管，缓解硬块带来的不适。对于哺乳期女性，热敷可以让乳房组织变得更柔软，有利于后续的按摩操作；非哺乳期女性若因其他原因出现乳房硬块，热敷也能起到一定的舒缓作用。
2.按摩：热敷后可进行适当的按摩。按摩时以硬块为中心，用手掌轻轻打圈按摩，从乳房边缘向乳头方向进行按摩，力度要适中，避免过度用力加重疼痛。按摩能够帮助松动硬块，促进乳汁或分泌物的排出。但需要注意的是，按摩时要保持手部清洁，避免细菌感染。对于哺乳期女性，按摩还可以刺激乳汁分泌的反射，有助于乳汁的排出；非哺乳期女性按摩时要留意自身乳房的感觉，若有异常疼痛应及时停止。
二、调整哺乳或挤奶方式
1.哺乳方面：确保正确的哺乳姿势，让婴儿充分含住乳头和大部分乳晕，这样可以更有效地吸空乳房。对于哺乳期女性，要两侧乳房交替哺乳，若婴儿一次未能将一侧乳房的乳汁吸空，下次哺乳时应先吸空上次未吸空的一侧乳房。正确的哺乳姿势和交替哺乳能够避免乳汁淤积，从而减少硬块的形成。例如，婴儿正确含乳时，乳头不会有过度疼痛，且能保证乳腺导管充分通畅；若哺乳姿势不正确，可能导致部分乳腺导管堵塞，进而形成硬块。
2.挤奶方面：如果是因乳汁淤积导致的硬块，且婴儿无法完全吸空乳房时，可使用吸奶器适当挤奶。使用吸奶器时要选择合适的型号，按照正确的操作方法进行。挤奶时要注意力度和时间，避免过度挤奶损伤乳房组织。对于使用吸奶器挤奶的女性，要定期清洁吸奶器，防止细菌滋生。同时，挤奶的频率和量要根据自身乳房的情况进行调整，以乳房感觉舒适为宜。
三、就医评估
1.及时就诊情况：如果经过热敷、按摩、调整哺乳或挤奶方式等处理后，乳房硬块仍不缓解，或者出现乳房红肿、发热、疼痛加剧、体温升高（如超过38℃）等症状时，应及时就医。因为这种情况可能提示存在乳腺炎等疾病，需要医生进行专业的评估和处理。例如，乳腺炎早期可能表现为局部硬块、红肿热痛，若不及时处理可能会发展为化脓性乳腺炎，对健康造成更严重的影响。
2.医生检查项目：医生一般会进行乳房的体格检查，了解硬块的大小、位置、质地等情况，还可能会建议进行血常规、乳腺超声等检查。血常规可以帮助判断是否存在感染，乳腺超声能够更清晰地看到乳房内部的情况，如是否有脓肿形成等。对于哺乳期女性，医生还会询问哺乳的详细情况，以综合判断病情。特殊人群如妊娠期女性出现乳房硬块时，就医时要特别告知医生妊娠情况，医生会根据具体情况谨慎进行相关检查和处理，以确保母婴安全。
