婴儿晚上睡觉时间因月龄而异，新生儿宜18:00-21:00入睡，3-11个月婴儿19:00-22:00，1-2岁婴儿19:00-21:30；受生活方式、个体差异、环境因素影响，可通过控制白天睡眠、逐步引导、营造舒适环境调整；早产儿按矫正月龄参考调整，需营造适宜环境并定期体检调整入睡时间以促生长发育。
新生儿（0-2个月）：一般建议晚上睡觉时间较早，通常在18:00-21:00之间入睡较为适宜。这是因为新生儿的大脑发育尚未完善，需要较多的睡眠来支持其生长和神经系统的发育，每天总的睡眠时间可达到16-18小时左右，合理的入睡时间有助于保证充足的睡眠时长。
3-11个月婴儿：晚上适宜入睡时间大概在19:00-22:00。此阶段婴儿的睡眠模式逐渐向成人模式靠近，但仍需要保证足够的睡眠，每天睡眠时间一般在12-15小时。良好的入睡时间有助于维持婴儿的生物钟稳定，对其身体和大脑的正常发育至关重要。
1-2岁婴儿：晚上建议在19:00-21:30之间入睡。这个时期婴儿的活动量增加，大脑发育进一步完善，每天需要的睡眠时间约为11-14小时。规律的入睡时间有助于婴儿建立良好的睡眠习惯，促进其身心的健康发展。
影响婴儿晚上睡觉时间的因素及调整建议
生活方式因素：如果婴儿白天的睡眠时间过长，可能会导致晚上入睡时间推迟。因此，家长可以适当控制婴儿白天的睡眠时间，比如白天让婴儿的睡眠时间集中在2-3个时间段，每个时间段不超过2-3小时，这样有助于晚上婴儿能按时入睡。另外，婴儿白天的活动情况也会影响晚上睡眠，适度的白天活动可以消耗婴儿的精力，利于晚上更好地入睡，但要避免在临近晚上时让婴儿进行过于剧烈的活动，以免婴儿过于兴奋而难以入睡。
个体差异：每个婴儿都有其自身的生物钟特点，有些，婴儿可能天生入睡时间相对较早，，有些则相对，较晚。对于入睡时间与上述建议有一定差异但婴儿精神状态良好、生长发育正常的情况，一般属于正常现象，不需要强行改变。但如果婴儿入睡时间与正常范围偏差过大且影响到其生长发育或日常生活，，家长可以逐步引导调整。例如，如果婴儿入睡时间过晚，可以每天提前婴儿入睡时间15-30分钟，通过逐渐调整来帮助婴儿建立更合理的入睡时间。
环境因素：舒适的睡眠环境对婴儿晚上入睡很重要。保持卧室温度在22-25℃、湿度在50%-60%左右，营造安静、黑暗的睡眠环境，有助于婴儿按时入睡。如果卧室环境嘈杂或光线过亮，可能会干扰婴儿的入睡，家长要注意避免这些情况。
特殊人群（如早产儿等）的注意事项
早产儿：早产儿的睡眠需求和睡眠规律，与足月儿有所不同。一般来说，早产儿晚上入睡时间可以根据其矫正月龄来大致参考调整。在保证婴儿舒适的前提下，密切观察早产儿的精神状态和生长发育情况来调整入睡时间。由于早产儿各器官发育相对不成熟，良好的睡眠对其生长追赶和身体机能完善非常重要，家长要更加细心地为早产儿营造适宜的睡眠环境，并且定期带早产儿进行体检，根据医生的建议来合理调整晚上的入睡时间，以促进早产儿更好地生长发育。
