连续不睡觉超一定时间会增猝死风险，不同个体、人群耐受时长有别且不睡觉对身体各系统有严重影响，如心血管系统会致交感神经兴奋、心脏负担加重等，神经系统会使脑功能失调等，免疫系统会削弱免疫力等
一、个体差异与不睡觉时长的关联
目前并没有一个绝对固定的小时数能精准界定人不睡觉就会猝死，但一般来说，连续不睡觉超过3-4天，人体各系统功能会严重紊乱，发生猝死的风险会显著增加。不同个体因基础健康状况等差异，耐受不睡觉的时间有所不同。例如，本身有心血管基础疾病的人，在不睡觉状态下，心脏负担加重，更容易出现心律失常等危及生命的情况，可能在更短时间内就面临猝死风险；而健康状况良好、平时作息规律且身体素质较好的人，耐受不睡觉的时间相对稍长，但也不会超过一周左右，超过这个时间后，身体各器官功能衰竭等风险急剧上升。
二、不同人群的特殊情况
儿童青少年：儿童青少年正处于生长发育关键阶段，大脑和身体的各项机能还未完全成熟稳定。连续不睡觉超过1-2天，就可能出现注意力不集中、学习效率下降、情绪易激动等问题，长期如此还会影响身体的正常生长发育，如影响生长激素分泌等，而且在不睡觉状态下身体的应激反应等也可能对心血管等系统产生不良影响，虽然具体到猝死时间不固定，但不睡觉对其健康的损害是多方面且严重的，应保证充足睡眠。
老年人：老年人本身身体机能逐渐衰退，心肺功能等有所下降。连续不睡觉超过2-3天，更容易出现血压波动过大、心脏供血不足等情况，本身有高血压、冠心病等疾病的老年人，不睡觉状态下发生猝死的风险比一般老年人更高，所以老年人需要特别保证规律充足的睡眠来维持身体各系统的正常运转。
有基础疾病人群：像患有糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等基础疾病的人群，不睡觉会进一步打乱身体的代谢平衡、呼吸功能等。例如糖尿病患者不睡觉可能影响血糖的稳定调节，加重病情并增加心血管并发症风险；慢性阻塞性肺疾病患者不睡觉会使呼吸功能紊乱加剧，导致缺氧等情况加重，这类人群需要严格避免长时间不睡觉，一旦出现长时间不睡觉的情况，身体各系统的紊乱会快速进展，猝死风险大幅提升。
三、不睡觉对身体各系统的影响机制
心血管系统：不睡觉会导致交感神经持续兴奋，使心率加快、血压升高，心脏负担加重。长期不睡觉还会影响心肌的正常代谢，导致心肌缺血、缺氧，容易引发心律失常，如室性心动过速、心室颤动等严重心律失常，而这些心律失常是导致猝死的重要原因之一。例如多项临床研究表明，长期睡眠不足的人群患心血管疾病的风险比睡眠充足人群高约30%，且在睡眠严重缺失时，这种心血管系统的不良变化会加速进展。
神经系统：不睡觉会影响大脑的正常功能，导致脑功能失调。大脑无法得到充分休息，会影响神经递质的平衡，如5-羟色胺、多巴胺等神经递质分泌异常，进而出现认知功能下降、情绪障碍等问题。同时，大脑的自我修复和调节功能也会受到影响，长期不睡觉可能引发脑血管痉挛等情况，增加脑卒中的发生风险，而严重的神经系统功能紊乱也可能间接影响心脏等器官的功能，增加猝死风险。
免疫系统：不睡觉会削弱免疫系统的功能，使身体的抵抗力下降。免疫系统中的各种免疫细胞和免疫因子的功能会受到抑制，导致身体更容易受到病原体的侵袭，引发感染性疾病。而身体处于长期应激状态（因不睡觉导致）还会进一步影响免疫平衡，使得炎症反应等异常激活，对身体各器官造成损害，间接增加猝死的可能性。
