小孩夜惊可以采取营造良好睡眠环境、建立规律睡眠习惯、缓解心理压力、安抚孩子、药物干预等方法应对。
1.营造良好睡眠环境
保持卧室安静、黑暗和适宜的温度、湿度，为孩子提供舒适的睡眠空间。可以使用窗帘、耳塞等减少外界干扰，选择柔软舒适的床垫和被褥。
2.建立规律睡眠习惯
帮助孩子养成固定的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免剧烈运动、观看刺激的电视节目或玩电子游戏，可通过讲故事、听轻柔音乐等方式帮助孩子放松身心，进入睡眠状态。
3.缓解心理压力
关注孩子的情绪变化，及时发现并解决孩子生活中的问题。鼓励孩子表达自己的感受，给予足够的关爱和支持。对于因学习压力大导致夜惊的孩子，家长要合理安排学习时间，避免过度劳累。
4.安抚孩子
当孩子发生夜惊时，家长不要强行唤醒孩子，应保持冷静，轻轻抚摸孩子的背部，轻声安慰，让孩子感受到安全。待孩子平静后，再慢慢引导孩子重新入睡。
5.药物干预
如果小孩夜惊频繁发作，严重影响睡眠质量和日常生活，可使用药物治疗，如氟西汀等，但此类药物可能有一定副作用，需严格遵循医嘱使用。
