偏头痛按哪个穴位

偏头痛可通过按摩合谷穴、风池穴、太阳穴缓解。合谷穴位于手背第2掌骨桡侧中点，按摩方法有讲究；风池穴在后颈部枕骨下，按摩时需注意不同人群力度；太阳穴在头部眉梢与目外眦后1横指凹陷处，按摩有缓解效果且不同人群按摩需注意事项。

一、合谷穴

1.位置：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。

2.按摩方法：用拇指指尖垂直按压合谷穴，力度以产生酸、麻、胀感为宜，每次按压3-5分钟，双侧交替进行。有研究表明，按摩合谷穴可通过调节神经系统等途径对偏头痛起到一定的缓解作用。对于儿童偏头痛患者，由于其皮肤、骨骼等组织较为娇嫩，按摩力度需轻柔，可由家长用拇指指腹轻轻点按。成年人若偏头痛发作时，可自行操作。

二、风池穴

1.位置：风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

2.按摩方法：用双手拇指分别按揉两侧风池穴，按揉时可适当用力，以穴位处有酸胀感为度，每次按揉3-5分钟。现代医学研究发现，刺激风池穴能影响头部的血液循环等，从而在一定程度上缓解偏头痛症状。女性在经期出现偏头痛时，按摩风池穴需注意力度适中，因为经期女性身体相对敏感。对于有颈椎病病史的偏头痛患者，按摩风池穴时要留意自身颈部的感受，避免因按摩不当加重颈部不适。

三、太阳

1.位置：太阳穴在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。

2.按摩方法：用双手食指或中指分别按压两侧太阳穴，可呈环形按揉，每次按揉1-2分钟。有临床观察发现，按摩太阳穴对偏头痛有一定的缓解效果，其原理可能与改善头部局部气血运行有关。儿童偏头痛患者按摩太阳穴时，要注意动作轻柔，避免用力过度对眼部周围组织造成不良影响。老年人若有偏头痛，按摩太阳穴时需缓慢进行，防止因头部转动过快引起头晕等不适。