上环第一天可适当走路，能促进血液循环、助子宫恢复，但要避免过度劳累，本身贫血、体质弱或子宫受较大刺激者不能剧烈走，不同特殊人群如青春期、中老年及有既往病史者有相应注意事项，均需适度且依自身状况调整走路情况。
1.适量走路的好处
上环第一天适当走路一般不会对身体造成明显不良影响，还可能有助于促进身体血液循环，帮助子宫恢复正常的生理状态。适当活动可以避免长时间卧床导致的胃肠蠕动减慢等问题，对身体的整体恢复有一定益处。但要注意避免过度劳累的走路，比如长时间快走、暴走等。因为过度劳累可能会引起身体疲劳，影响子宫的恢复，甚至可能导致阴道出血量增多等情况。
2.需避免的走路情况
对于本身有贫血、体质虚弱或者在上环过程中子宫受到较大刺激的女性，上环第一天要格外注意，不能进行剧烈的走路活动。剧烈走路可能会加重身体的不适，影响身体的恢复进程。例如，贫血患者本身身体机能相对较弱，剧烈活动会进一步消耗体力，不利于身体的康复。
3.特殊人群的注意事项
年龄较小的女性：如果是处于青春期的女性上环，第一天走路更要适度。因为青春期女性身体各方面还在发育阶段，过度走路可能会对生殖系统的恢复产生不利影响。要选择轻松缓慢的步行方式，以不感到疲惫为宜。
年龄较大的女性：中老年女性上环后第一天走路，要根据自身的身体状况来调整。如果本身有关节炎等疾病，走路时要注意步伐和速度，避免加重关节负担。可以选择在平坦、舒适的环境中短时间散步，每次散步时间控制在15-20分钟左右，然后根据身体的耐受情况逐渐调整。
有既往病史的女性：如果女性在上环前有妇科炎症病史或者子宫方面的疾病史，上环第一天走路要特别谨慎。比如有子宫肌瘤病史的女性，过度走路可能会刺激子宫，引起腹部不适等症状。这类女性走路时要以感觉舒适为度，并且密切关注身体的反应，如有异常应及时停止活动并咨询医生。
