肾阳虚表现包括腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、性功能减退、小便清长或夜尿频多、浮肿，老年人随年龄增长肾阳渐衰更易出现相关症状需保暖及适度温和运动避免过劳，女性特殊时期易因失血耗气致肾阳不足经期要保暖、孕期产后需温补，有慢性病史者本身机体弱易现肾阳虚需积极治基础病并注意温补肾阳调理。
一、腰膝酸软冷痛
肾阳不足，温煦功能减弱，腰府失于温养，常见腰膝部位酸软无力且伴有冷感，活动后可能加重，尤其在寒冷环境下症状更明显，这与阳气不能温煦筋骨有关。
二、畏寒肢冷
阳气亏虚，不能充分温煦机体，表现为怕冷明显，即使在正常室温下也自觉寒冷，且四肢末端（如手脚）常感觉冰冷，此为肾阳不能温煦肌肤、四肢所致。
三、精神萎靡
肾阳亏虚，不能上充脑髓以滋养心神，可出现精神不振、萎靡倦怠、易疲劳等表现，患者常感觉精力不足，对事物缺乏积极主动性。
四、性功能减退
对于男性，肾阳不足可导致阳痿、早泄等性功能障碍；女性则可能出现宫寒不孕、性欲减退等情况，这是因为肾主生殖，肾阳是生殖功能正常的重要基础，阳气不足影响生殖机能。
五、小便清长或夜尿频多
肾阳虚弱，膀胱气化功能失常，导致尿液排泄异常。表现为小便量多且颜色清，夜间排尿次数明显增多，这是由于肾阳不能固摄膀胱，使膀胱约束无力所致。
六、浮肿
肾阳亏虚，气化水液功能障碍，水液代谢失常，可出现浮肿症状，常见于下肢，严重时可波及全身，是因为水湿内停、泛溢肌肤。
特殊人群注意事项
老年人：随着年龄增长，肾阳渐衰，更易出现肾阳虚相关症状，需注意保暖，避免受寒，可通过适度温和运动（如八段锦、太极拳等）促进阳气流通，但要避免过度劳累耗伤阳气。
女性：尤其在经期、孕期、产后等特殊时期，易因失血、耗气等导致肾阳不足，经期需注意保暖，避免食用寒凉食物；孕期和产后要注重温补，保证营养充足以维护肾阳。
有慢性病史者：如患有慢性肾病、甲状腺功能减退等疾病的人群，本身机体功能较弱，更易出现肾阳虚表现，需积极治疗基础疾病，同时关注肾阳状况，在治疗基础病过程中注意温补肾阳的调理。
