肾阳虚常见畏寒怕冷尤以腰膝下腹背部明显、腰膝酸软无力、精神萎靡嗜睡疲惫、男性易现阳痿早泄女性有宫寒月经不调不孕等生殖问题、小便清长夜尿多，舌质淡胖苔白脉沉细无力，育龄期女性备孕需关注肾阳、围绝经期要避免过劳注意腰腹保暖，老年人肾阳虚高发常伴慢病需保暖适度温和运动，儿童少见发育迟缓畏寒等优先非药物干预遵循儿科安全护理原则。
一、畏寒怕冷
肾阳虚者往往阳气不足，温煦机体的功能减弱，常见表现为畏寒怕冷，尤其以腰膝、下腹、背部等部位更为明显，即使在温暖环境中也难以缓解，这与肾阳亏虚，不能充分温养体表相关。
二、腰膝酸软
肾主骨，肾阳虚衰则骨骼失于充养，可出现腰膝部位酸软无力的症状，活动耐力下降，长期可影响日常活动，如行走、上下楼梯等时感觉腰膝不适。
三、精神萎靡
由于肾阳不足，机体功能处于相对低下的状态，患者常表现出精神不振、嗜睡、疲惫等精神萎靡的表现，对外界事物缺乏积极的反应。
四、性功能减退
对于男性，肾阳虚可能导致阳痿、早泄等性功能障碍；女性则可能出现宫寒、月经不调、不孕等情况，这是因为肾阳不足影响了生殖系统的正常功能。
五、小便异常
肾阳虚气化不利，膀胱约束无权，可出现小便清长、夜尿增多等表现，夜间因肾阳更虚，小便次数较正常增多，影响睡眠质量。
六、舌脉表现
舌质淡胖，舌苔白，脉象沉细无力。舌质淡胖反映阳气虚衰，温运血液无力，舌苔白提示体内寒湿内盛，沉细无力的脉象则是阳气不足、气血运行不畅的体现。
特殊人群提示
女性：育龄期女性肾阳虚可能影响生殖功能，备孕女性需关注肾阳状况，可通过适度保暖、调整生活方式等维护肾阳；围绝经期女性肾阳虚表现可能更明显，需注意避免过度劳累，注意腰部、下腹保暖。
老年人群：老年人肾阳虚发生率相对较高，常伴随多种慢性疾病，需注重保暖，避免受寒加重阳虚，可通过适度温和运动（如太极拳等）促进阳气运行，但需避免剧烈运动耗伤阳气。
儿童：儿童肾阳虚相对较少见，若出现发育迟缓、畏寒等表现，需谨慎评估，一般优先考虑非药物干预，如调整饮食、保证充足睡眠等，避免盲目使用温阳药物，遵循儿科安全护理原则。
