缓解肩周炎可通过运动康复、物理治疗、药物辅助等方法。运动康复包括钟摆运动（身体前倾，患侧手臂以肩部为中心摆动）和爬墙运动（面对墙壁，患侧手指沿墙爬行）；物理治疗有热敷（用热毛巾等，温度40-50℃，每次15-20分钟）和超短波治疗（促进炎症吸收，孕妇需谨慎）；药物辅助可使用非甾体抗炎药，但有胃肠道疾病史者需谨慎，儿童一般避免使用。
一、运动康复缓解法
1.钟摆运动：身体前倾，患侧手臂自然下垂，以肩部为中心，做前后、左右、圆周摆动运动，每次摆动10-15次，每天可进行3-4组。这种运动可以增加肩关节的活动度，缓解疼痛，对于不同年龄、性别以及有不同生活方式或病史的肩周炎患者都适用，通过逐步活动肩关节周围组织，促进血液循环，减轻炎症。
2.爬墙运动：面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，使上肢尽量高举，然后再慢慢放下，重复进行。一般每天可进行3-5组，每组10-15次。不同年龄段的患者可根据自身情况调整爬行的高度，对于有长期伏案工作等生活方式的人群，能有效改善肩关节因长期固定导致的活动受限问题，有肩周炎病史的患者坚持进行也有助于恢复。
二、物理治疗缓解法
1.热敷：可以使用热毛巾或热水袋进行局部热敷，温度保持在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，放松肌肉，缓解肩周炎引起的疼痛。对于不同年龄和性别的患者都适用，生活方式中长时间劳累导致肩周炎的人群通过热敷能较快缓解不适，有肩周炎病史且天气变化时疼痛易发作的患者可经常进行热敷。
2.超短波治疗：利用超短波仪器对肩部进行治疗，通过电磁波作用于肩部组织，促进炎症吸收，缓解疼痛。超短波治疗对于大多数肩周炎患者有效，但对于孕妇等特殊人群需要谨慎使用，因为超短波可能对胎儿有一定影响，所以孕妇应避免该物理治疗方式。
三、药物辅助缓解法
可使用非甾体抗炎药，如[通用名1]等，这类药物具有抗炎、止痛的作用，能缓解肩周炎引起的疼痛症状。但对于有胃肠道疾病病史的患者，使用非甾体抗炎药可能会加重胃肠道负担，需要在医生指导下谨慎使用，并且儿童一般避免使用非甾体抗炎药来缓解肩周炎疼痛，应以非药物干预为主。
