气血不足可致面色萎黄或苍白、头晕眼花、疲倦乏力、心悸气短、指甲淡白脆薄、女性月经量少色淡、毛发干枯易脱、手足麻木、畏寒肢冷且舌象淡白薄白，女性孕期需注重营养补充保胎儿气血，老年人要适度运动防加重，儿童则需合理饮食补充营养保障气血生成。
一、面色萎黄或苍白
气血不足时，面部气血供养不足，导致面色失去红润光泽，呈现萎黄或苍白状态。中医理论认为“气为血之帅，血为气之母”，气血不足影响面部色泽，现代临床观察显示，气血不足人群面色多有此类表现。
二、头晕眼花
气血亏虚不能上荣头目，会出现头晕，严重时伴随眼花。研究表明，气血不足人群脑部血供相对不足，可引发头晕感，视物时因眼部气血滋养不够出现眼花症状。
三、疲倦乏力
气有推动作用，血能载气，气血不足则身体动力缺乏，表现为疲倦，即使轻微活动也易感到乏力。这是因为气血无法有效运输营养物质和氧气到全身各处。
四、心悸气短
心脏依赖气血濡养，气血不足则心悸，呼吸时因气不足出现气短。临床观察到气血不足患者心电图可能有相关改变，且呼吸时感觉气不够用。
五、指甲异常
指甲靠气血滋养，气血不足时指甲会出现颜色淡白、质地脆薄等情况。中医认为甲为筋之余，依赖气血充养。
六、月经量少色淡
女性气血不足时，月经的生成和排出受影响，表现为月经量少且颜色偏淡。这与气血对胞宫的滋养作用相关。
七、毛发干枯
头发依赖血液滋养，气血不足则毛发失养，出现干枯、易脱落等现象。中医理论中早有气血与毛发关系的论述。
八、手足麻木
气血不能正常濡养四肢，会出现手足麻木感，尤其在气血严重不足时更明显，是气血运行不畅、不能达于四肢的表现。
九、畏寒肢冷
气有温煦作用，气血不足温煦功能减弱，会感觉畏寒，手脚冰凉，即使在温暖环境中也不易缓解。
十、舌象异常
舌质淡白，舌苔薄白，这是气血不足在舌象上的体现，通过观察舌象可辅助判断气血状况。
特殊人群提示
女性孕期：需更注重营养补充，保证胎儿气血供养，可通过合理膳食等方式维持气血充足。
老年人：要注意适度运动促进气血流通但避免过度劳累，以防加重气血不足状况。
儿童：气血不足可能影响生长发育，需合理饮食补充营养，如摄入富含蛋白质、铁等营养物质的食物，以保障气血生成。
