小儿脾虚可通过饮食、生活起居、推拿按摩、运动等方面调理，饮食要易消化营养均衡，生活起居需作息规律、注意保暖，推拿按摩可选补脾经、摩腹，运动要适当，小儿脾胃功能未熟，严重时需及时就医。
一、饮食调理
小儿脾虚在饮食方面需遵循易消化、营养均衡原则。首先，可适当增加具有健脾作用的食物摄入，如山药，山药富含多种营养素，能健脾益胃，可将山药做成山药粥，易于小儿消化吸收。小米也是健脾的良好食材，小米粥有健脾和胃的功效，适合脾虚小儿食用。需注意避免让小儿食用过多生冷、油腻、辛辣刺激性食物，这类食物易加重脾胃负担，影响脾胃功能。
二、生活起居调理
1.作息规律：保证小儿充足的睡眠，良好的睡眠有助于小儿身体的生长发育以及脾胃功能的恢复。一般来说，婴幼儿每天需要保证12-14小时的睡眠时间，学龄前儿童也需9-12小时的睡眠，规律的作息能让脾胃功能处于相对稳定的状态。
2.注意保暖：尤其是腹部的保暖，小儿脾常不足，对外界寒邪的抵御能力较弱，腹部着凉易导致脾胃功能紊乱。根据天气变化及时为小儿增减衣物，夜晚可给小儿盖上合适厚度的被子，防止腹部受寒。
三、推拿按摩调理
1.补脾经：脾经位于小儿拇指桡侧缘，操作者用拇指螺纹面从小儿拇指指尖推向指根，每次推100-300次，有健脾益胃的作用，可促进脾胃运化功能。
2.摩腹：让小儿仰卧，操作者以掌心紧贴小儿腹部，做圆周运动摩腹，顺时针摩腹100-200次，能调理脾胃气机，促进消化。
四、运动调理
适当的运动有助于促进小儿胃肠蠕动，增强脾胃功能。可根据小儿年龄选择合适的运动方式，如年龄较小的小儿可进行爬行锻炼，能促进全身气血运行，对脾胃功能有一定的促进作用；年龄稍大些的小儿可进行散步等运动，每天坚持适当时间的运动，但要注意运动强度不宜过大，避免小儿过度疲劳。
特殊人群（小儿）温馨提示
小儿正处于生长发育阶段，脾胃功能尚未完全成熟，在调理脾虚过程中要格外注意。家长需密切关注小儿的饮食、起居、运动等情况，根据小儿个体差异进行调整。如果小儿脾虚情况较为严重，如出现长期食欲不振、腹胀、大便不调等明显异常，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的评估和处理，避免自行滥用药物等不当处理方式，以确保小儿健康成长。
