周岁宝宝脾虚可通过饮食调理（选健脾食物、遵辅食添加原则）、生活护理（注意腹部保暖、保证充足睡眠）、中医推拿调理（补脾经、揉板门、揉足三里等）来改善，要密切观察宝宝情况，个体差异大时调理需谨慎，未改善或加重及时就医。
一、饮食调理
1.食物选择：周岁宝宝脾虚可选择一些健脾的食物，如山药，山药富含淀粉酶等多种营养成分，能起到健脾益胃的作用，可将山药做成泥状给宝宝食用；南瓜也是不错的选择，南瓜有补中益气、健脾和胃的功效，可蒸煮后喂给宝宝。还可以给宝宝适当吃些小米粥，小米有健脾和胃的功效，能调理脾胃功能。
2.辅食添加原则：添加辅食时要遵循由少到多、由细到粗、由一种到多种的原则，避免添加过于油腻、生冷、难以消化的食物，比如油炸食品、冰淇淋等，这些食物容易加重宝宝脾胃的负担，不利于脾虚的调理。
二、生活护理
1.保暖措施：注意宝宝腹部的保暖，因为脾喜温恶寒，腹部着凉容易影响脾胃功能。晚上睡觉时可以给宝宝穿上肚兜，避免宝宝踢被子导致腹部暴露。
2.充足睡眠：保证宝宝有充足的睡眠，睡眠不足会影响宝宝的生长发育以及脾胃的运化功能。周岁宝宝一般需要保证每天12-14小时的睡眠时间，营造安静、舒适的睡眠环境，有利于宝宝身体的恢复和脾胃功能的调理。
三、中医推拿调理
1.推拿穴位及方法：可以给宝宝进行推拿调理，比如补脾经，脾经位于宝宝大拇指桡侧缘，用拇指桡侧缘从宝宝拇指指尖推向指根，每次推100-300次，有健脾益胃的作用；还有揉板门，板门位于宝宝大鱼际平面，用拇指揉板门，每次揉100-200次，能起到健脾和胃、消食化滞的功效；另外揉足三里，足三里位于宝宝外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处，用拇指揉足三里，每次揉100-200次，可调节脾胃功能。推拿时要注意力度适中，动作轻柔。
四、特殊人群提示
周岁宝宝属于特殊人群，在调理脾虚过程中要格外注意。要密切观察宝宝的精神状态、食欲以及大便情况等。如果宝宝脾虚情况没有改善甚至加重，如出现严重腹泻、食欲不振、精神萎靡等情况，要及时就医，避免延误病情。同时，在进行饮食调理、生活护理以及推拿调理时，要根据宝宝的个体差异进行适当调整，比如对于体质较弱、病史中有脾胃相关不良情况的宝宝，调理过程更要谨慎，逐步进行，确保宝宝的安全和健康。
