左膝盖半月板损伤需进行损伤评估，包括症状表现及专业检查；非手术治疗有休息制动、物理治疗和康复训练；手术治疗根据损伤情况选合适方式且术后需康复训练；康复与预防包括术后不同阶段康复及日常预防措施，如运动前热身、避免不良姿势、控制体重等。
一、损伤评估
1.症状表现：左膝盖半月板损伤常见症状有膝盖疼痛，尤其在上下楼梯、蹲起时明显；可能伴有关节肿胀，活动时关节有弹响、卡顿感等。不同年龄人群表现可能略有差异，儿童及青少年因活动量大，运动中易损伤，症状出现可能更突然；老年人可能因退变基础上轻微损伤出现上述症状。生活方式方面，经常剧烈运动、从事重体力劳动或有膝关节既往损伤病史者更易发生。
2.专业检查：需通过体格检查，如麦氏征等初步判断，还需结合影像学检查，磁共振成像（MRI）是诊断半月板损伤的重要手段，能清晰显示半月板损伤的部位、程度等。
二、非手术治疗
1.休息制动：急性期应减少左膝关节的活动，避免负重行走等，让损伤的半月板得到初步修复的时间。对于儿童，要限制其过度活动，防止损伤加重；老年人也需注意休息，避免长时间站立或行走。
2.物理治疗：可采用冰敷，急性期72小时内每次冰敷15-20分钟，每天3-4次，能减轻肿胀和疼痛；超短波、低频电刺激等物理因子治疗也可改善局部血液循环，促进损伤修复。不同年龄人群物理治疗时需注意参数调整，儿童皮肤娇嫩，要选择合适的能量强度。
3.康复训练：在损伤恢复的不同阶段进行针对性康复训练。早期可进行股四头肌等长收缩训练，促进肌肉力量维持；后期逐渐增加关节活动度训练、平衡训练等。康复训练要循序渐进，根据个人恢复情况调整训练强度和内容。
三、手术治疗
1.手术方式选择：若半月板损伤严重，符合手术指征则需手术治疗。常用手术方式有半月板修整术、半月板缝合术等。医生会根据半月板损伤的具体情况选择合适的手术方式。
2.术后注意事项：术后同样需要进行康复训练，但要在医生指导下进行，避免过早剧烈活动。不同年龄患者术后康复进度可能不同，儿童恢复相对较快，但也需遵循科学的康复计划；老年人术后康复要更加谨慎，防止再次损伤。
四、康复与预防
1.康复阶段：术后康复分为不同阶段，包括早期的关节活动度恢复、中期的肌肉力量增强、后期的功能恢复至正常活动水平。在整个康复过程中，要定期复查，评估康复效果。
2.预防措施：日常生活中，运动前要充分热身，选择合适的运动场地和装备；避免长时间蹲着干活等不良姿势；控制体重，减轻膝关节负担。不同生活方式人群要根据自身情况采取相应预防措施，如运动员要科学训练，避免过度劳损。
