气血不足是中医范畴气血皆亏虚的病理状态，气有推动血液运行、温煦机体、防御外邪等作用，血能滋养脏腑等，常见面色萎黄等表现，由先天、饮食、生活方式、疾病等因素引起，儿童因先天和喂养不当，女性因特殊生理周期，老年人因脏腑衰退易气血不足，需相应调养。
一、气血不足的定义
气血不足是中医范畴的病理状态，指气与血两者皆出现亏虚的情况。气在中医理论中具有推动人体生长发育、温煦脏腑组织等功能；血则承担着濡养全身组织器官、维持机体正常生理活动的作用。当气的生成不足（如脾胃虚弱致气的化生来源匮乏）或消耗过多（如过度劳累耗气），同时血的生成减少（如脾胃虚弱影响血液化生）或失血过多（如外伤失血、月经过多等）时，就会引发气血不足的病理状态。
二、气血的生理作用
气的作用：气能推动血液的运行，保证血液在脉道中正常流动；还能温煦机体，维持体温的相对恒定；同时具有防御外邪入侵的作用，帮助机体抵御病邪。
血的作用：血是机体营养物质的载体，能滋养脏腑、经络、形体、官窍等，使人体各部分得到充分的濡养，维持正常的生理功能。
三、气血不足的常见表现
面色与皮肤：气血不足者常出现面色萎黄或苍白、皮肤干燥无光泽等表现，这是因为血不能充分滋养面部及皮肤所致。
精神与体力：会有头晕眼花、神疲乏力、气短懒言等表现，这与气的推动功能减弱、血不能上荣头目及滋养机体有关。
脏腑功能：可影响心脏功能出现心悸，影响睡眠出现失眠等，还可能导致脾胃功能减退，表现为食欲不振、消化不良等。
四、引起气血不足的因素
先天因素：部分人群先天体质虚弱，先天禀赋不足，气血生成基础薄弱。
饮食因素：长期饮食不节，如挑食、节食、嗜食辛辣油腻或生冷之品等，会损伤脾胃，影响脾胃运化功能，进而导致气血生成不足。
生活方式：长期过度劳累、熬夜等，会耗伤气血。过度劳累使气耗损，熬夜影响脏腑正常功能，不利于气血的生成与修复。
疾病因素：患有慢性消耗性疾病（如慢性贫血、慢性肝病等），会长期消耗人体气血，导致气血不足；女性月经过多、产后失血等情况，也会直接造成失血过多，引发气血不足。
五、不同人群气血不足的特点及应对考量
儿童：儿童气血不足多与先天禀赋、喂养不当有关。若先天体质虚弱，或后天喂养时乳食摄入不足、不均衡，易出现气血不足，表现为生长发育迟缓、面色少华等。需注重合理喂养，保证营养均衡摄入。
女性：女性因特殊生理周期（如月经、妊娠、分娩、哺乳等），易出现气血不足。月经失血、妊娠及哺乳时气血消耗增多等，都可能导致气血亏虚，常表现为经期不适、面色萎黄等，日常应注意经期、孕期、哺乳期的气血调养。
老年人：老年人脏腑功能衰退，气血生成能力下降，易出现气血不足。表现为身体虚弱、行动迟缓等，日常可通过适度运动、合理饮食等方式来促进气血生成，延缓气血亏虚进程。
