手腕腱鞘炎可通过多方面来处理，首先要休息制动避免过度使用；急性期48小时内冷敷，缓解期热敷；可使用非甾体抗炎药辅助但需注意特殊人群；佩戴合适护腕支撑保护；疼痛缓解后进行康复锻炼；若处理后无明显缓解或症状严重则需及时就医，医生会据情况采取进一步治疗措施。
一、休息制动
手腕腱鞘炎疼痛时首先要让手腕充分休息制动，避免继续过度使用手腕进行重复性动作，比如长时间打字、织毛衣等。让手腕得到放松，减少炎症部位进一步受到刺激，从而缓解疼痛。对于不同年龄人群，儿童若因玩耍过度导致手腕腱鞘炎，需减少剧烈的手部活动；成年人若因工作原因，要合理调整工作方式，定时让手腕休息。
二、冷敷与热敷
1.急性期冷敷：在手腕腱鞘炎急性疼痛期，通常是发病后的48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾包裹后敷在疼痛部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减轻局部充血，缓解疼痛和肿胀。儿童进行冷敷时要注意控制冷敷时间和冰袋温度，避免冻伤；成年人冷敷时要确保冷敷部位准确。
2.缓解期热敷：当疼痛处于缓解期，可改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在手腕处，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进局部血液循环，帮助炎症吸收，减轻疼痛。不同年龄人群热敷时要注意温度和时间，防止烫伤。
三、药物辅助
可使用非甾体抗炎药来缓解疼痛，如布洛芬等（仅提及药物名称）。但儿童使用需谨慎，一般不优先选择药物干预，应先尝试非药物方法；孕妇等特殊人群使用前需咨询医生，因为药物可能对其产生影响。药物的作用机制是通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎、镇痛作用。
四、佩戴护腕
佩戴合适的护腕可以对手腕起到支撑和保护作用，限制手腕过度活动，减轻腱鞘炎部位的压力，缓解疼痛。儿童佩戴护腕时要选择合适尺寸，避免过紧影响血液循环；成年人要根据手腕粗细选择合适的护腕型号，以达到良好的支撑效果。
五、康复锻炼
在疼痛缓解后，可进行一些简单的手腕康复锻炼。比如缓慢地进行手腕的屈伸、旋转运动，但要注意运动幅度和力度，避免加重疼痛。儿童进行康复锻炼时需在家长监护下进行简单轻柔的动作；成年人可逐渐增加锻炼强度和难度。康复锻炼有助于增强手腕周围肌肉力量，改善关节活动度，预防腱鞘炎复发。例如手腕屈伸运动，缓慢将手腕向上弯曲到最大幅度，再缓慢向下弯曲，重复进行；手腕旋转运动，以手腕为中心，缓慢做顺时针和逆时针旋转动作。
六、就医治疗
如果经过以上处理后疼痛仍无明显缓解，或者手腕腱鞘炎症状严重，如出现明显肿胀、活动严重受限等情况，应及时就医。医生可能会根据具体情况采取进一步的治疗措施，如局部封闭注射、手术治疗等。不同年龄和病史的患者就医时需向医生详细告知相关情况，以便医生制定合适的治疗方案。例如有基础疾病的患者，医生在选择治疗方法时要考虑基础疾病对治疗的影响。
