钙是维持骨骼健康关键元素，充足钙摄入助增骨密度，儿童、育龄女性、中老年人群钙缺乏均有不良影响；维生素D能促进肠道钙吸收，缺乏会致钙吸收障碍等问题，不同年龄段人群维生素D缺乏需重视；镁参与骨矿物质构成，锌参与骨代谢，不同人群在骨质疏松与缺乏元素关系上各有特点，儿童、育龄女性、中老年人群等有不同需注意事项，特殊人群如绝经后女性、老年人也有相应需加强元素摄入或额外关注补充的情况。
一、钙元素
钙是维持骨骼健康的关键元素。人体骨骼中的主要成分是羟基磷灰石，其构成离不开钙。大量科学研究表明，充足的钙摄入有助于增加骨密度。例如，流行病学研究发现，钙摄入量充足的人群骨质疏松的发生率相对较低。在儿童生长发育阶段、育龄女性及中老年人群中，钙的缺乏都会对骨骼健康产生不良影响。儿童时期钙摄入不足会影响骨骼的正常生长，导致骨骼发育迟缓等问题；育龄女性钙缺乏可能会使骨骼中的钙储备减少，增加绝经后骨质疏松的风险；中老年人群钙流失加快，若钙摄入不足，极易引发骨质疏松。
二、维生素D
维生素D能够促进肠道对钙的吸收。它可以与肠道细胞中的维生素D受体结合，从而增加钙转运蛋白的合成，帮助肠道更好地吸收钙。多项临床研究证实，维生素D缺乏会导致钙吸收障碍，进而影响骨骼的矿化。比如，缺乏维生素D的人群即使摄入足够的钙，也可能出现钙利用不足的情况，增加骨质疏松的发生风险。在不同年龄段人群中，维生素D的缺乏都需要引起重视。儿童时期维生素D缺乏可能导致佝偻病；中老年人群维生素D缺乏除了影响钙吸收外，还与肌肉力量下降有关，增加骨折的风险。
三、其他相关元素
镁元素：镁参与骨矿物质的构成，对维持骨骼的结构和功能有一定作用。研究发现，镁缺乏可能会影响骨代谢相关的酶活性，从而间接影响骨骼健康。但相对钙和维生素D而言，镁在骨质疏松中的作用研究相对较少，但也是不可忽视的元素之一。
锌元素：锌是多种酶的组成成分，在骨代谢过程中也发挥着一定作用。它参与成骨细胞和破骨细胞的功能调节，缺乏锌可能会影响骨骼的正常形成和吸收平衡。不过，锌在骨质疏松中的具体作用机制还需要进一步深入研究，但已有的研究提示其与骨骼健康存在关联。
不同年龄、性别和生活方式的人群在骨质疏松与缺乏元素的关系上各有特点。儿童处于生长发育阶段，需要充足的钙、维生素D等元素来支持骨骼生长，若存在挑食等不良生活方式，容易导致相关元素缺乏；育龄女性要注意钙等元素的储备，以应对孕期和哺乳期以及绝经后的钙流失；中老年人群随着年龄增长，钙流失加快，维生素D合成能力下降，更要关注这些元素的摄入，同时一些有慢性疾病史的人群，如胃肠道疾病患者可能影响钙等元素的吸收，需要更加注重相关元素的补充和监测。对于特殊人群，比如绝经后女性，由于雌激素水平下降，骨丢失加快，更要加强钙和维生素D等元素的摄入；老年人行动不便，阳光照射减少，维生素D合成不足，需要额外关注维生素D的补充等。
