妇女气血不足在面色、头发、精神、月经、身体感觉等方面有诸多表现，孕期、哺乳期及有基础疾病的妇女受其影响更需注重调理，应通过合理饮食、休息等补充气血以维持健康。
一、面色表现
妇女气血不足时，面色往往会呈现出苍白或萎黄的状态。从生理学角度来看，气血是滋养面部肌肤的重要物质基础，当气血不足时，面部得不到充足的气血濡养，就会出现色泽上的改变。例如，研究表明，气血充足的人面部皮肤红润有光泽，而气血不足者则面色失去正常的红润度，呈现出苍白或萎黄的外观，这与面部血液循环及营养供应相关，气血不足会影响面部毛细血管的充盈度以及营养物质的输送。
二、头发状态
头发的状态也能反映气血情况。气血充足的女性头发通常乌黑亮丽、浓密柔顺；而气血不足时，头发会变得干枯、易脱落且色泽黯淡。这是因为气血是头发生长的营养来源，中医理论认为“发为血之余”，当气血不足时，头发失去滋养，就会出现上述改变。现代医学也从营养供应角度解释，气血不足会影响毛囊的营养供给，导致头发的生长和健康状态受到影响。
三、精神状态
在精神方面，气血不足的妇女常常会感到疲倦、乏力，精神萎靡不振。从神经调节和能量代谢角度分析，气血是维持人体正常生理功能和精神状态的重要物质。气血不足会影响神经递质的合成与传递，以及能量的产生和利用，从而使女性容易出现疲劳感，精神上缺乏充沛的活力。例如，会表现出容易困倦，即使经过充分休息也难以恢复良好的精神状态。
四、月经情况
月经与气血密切相关，气血不足时月经可能出现量少、周期不规律等情况。正常的月经周期和经量依赖于气血的充足和调和。当气血不足时，子宫内膜的生长和脱落受到影响，导致月经量减少，月经周期可能提前或推后。从中医角度讲，气血是调节月经的关键因素，气血不足会打破这种平衡，进而引起月经的异常改变。
五、身体感觉
妇女气血不足还可能出现头晕目眩的感觉。这是因为气血是供应脑部血液和营养的重要物质，当气血不足时，脑部得不到充足的气血滋养，就会引发头晕目眩的症状。例如，在站立时可能会明显感到头晕，这是由于脑部供血不足导致的。同时，还可能伴有心悸的情况，因为心脏的正常运作也需要气血的支持，气血不足会影响心脏的功能，导致心悸的发生。
特殊人群提示
对于处于孕期或哺乳期的妇女，气血不足可能会对自身健康和胎儿、婴儿的发育产生影响。孕期气血不足可能影响胎儿的营养供应，哺乳期气血不足则可能导致乳汁分泌减少。这类特殊人群应更加注重通过合理的饮食来补充气血，如多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，像瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，以满足自身和宝宝的需求。同时，要注意休息，避免过度劳累，因为过度劳累会进一步耗伤气血，不利于身体恢复和健康。对于有基础疾病的妇女，如患有贫血等血液系统疾病的妇女，气血不足的情况可能更为严重，需要在治疗基础疾病的同时，关注气血的补充，并且在饮食和生活方式上要更加谨慎，遵循医生的综合治疗建议，以维持身体的气血平衡，促进整体健康。
