半月板损伤后需从休息与制动、物理治疗、康复锻炼、饮食调理、定期复查等方面进行处理。急性期减少患侧膝关节活动并制动，恢复期避免重压活动、逐步增加活动量；物理治疗包括损伤24-48小时内冷敷、48小时后热敷及理疗；康复锻炼有膝关节屈伸和股四头肌锻炼；饮食要营养均衡，适当补充钙剂；需按医嘱定期复查了解修复情况并调整方案。
一、休息与制动
1.急性期：半月板损伤急性期应尽量减少患侧膝关节的活动，避免负重行走等加重损伤的动作，必要时可使用膝关节支具或石膏固定，以限制膝关节的屈伸活动，为损伤的半月板创造修复的条件。对于儿童患者，由于其活动量较大且自我约束能力相对较弱，更需严格遵医嘱进行制动，防止损伤进一步加重，影响半月板修复。
2.恢复期：在损伤逐渐恢复过程中，也需避免长时间站立、奔跑、上下楼梯等对半月板压力较大的活动，可适当进行短时间的轻度活动，但要注意控制活动强度和时间，根据自身恢复情况逐步增加活动量。
二、物理治疗
1.冷敷：在半月板损伤后的24-48小时内，可进行冷敷。通过冷敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于儿童患者，冷敷时要注意控制冷敷时间和温度，避免冻伤皮肤。
2.热敷：损伤48小时后，可改为热敷，促进局部血液循环，加速肿胀消退和炎症吸收。热敷温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。不同年龄人群对温度的耐受略有不同，需根据个体情况调整。
3.理疗：如超短波、红外线照射等理疗方法，可改善局部血液循环，促进组织修复。超短波治疗时要根据患者的病情和耐受程度调整功率和时间；红外线照射要注意距离和时间，避免烫伤皮肤，尤其儿童皮肤娇嫩，更要谨慎操作。
三、康复锻炼
1.膝关节屈伸锻炼：在医生指导下，逐步进行膝关节的屈伸活动，以防止膝关节粘连和肌肉萎缩。初期可在床上进行小范围的屈伸动作，逐渐增加活动范围和力度。例如，患者平躺在床上，缓慢伸直膝关节，保持5-10秒后再缓慢屈曲膝关节，重复10-15次为一组，每天可进行3-4组。儿童患者进行康复锻炼时需在家长或康复治疗师的辅助下进行，确保动作规范且安全。
2.股四头肌锻炼：通过收缩股四头肌来增强膝关节的稳定性。可采用坐位或卧位直腿抬高的方法，患者伸直下肢，将腿抬高15-20厘米，保持5-10秒后放下，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。不同年龄人群的股四头肌力量不同，需根据自身情况调整锻炼强度。
四、饮食调理
1.营养均衡：保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。蛋白质有助于组织修复，维生素C、D等对骨骼和软组织健康有益。对于儿童患者，要注意保证充足的营养摄入以满足生长发育和损伤修复的需求；老年人则需注意营养的合理搭配，预防骨质疏松等问题影响康复。
2.适当补充钙剂：如果存在钙流失风险或有骨质疏松倾向，可适当补充钙剂，但需在医生指导下进行，避免盲目过量补充。
五、定期复查
按照医生的建议定期进行膝关节的复查，通过影像学检查（如膝关节磁共振成像等）了解半月板损伤的修复情况，以便及时调整保养和康复方案。不同病情的患者复查间隔时间可能不同，一般轻度损伤可能1-2个月复查一次，较严重损伤可能需要更频繁的复查。
