半月板损伤后需从休息与制动、冷敷与热敷、康复锻炼、饮食调理、定期复查等方面进行处理，休息制动要避免过度负重等，急性期冷敷、恢复期热敷，不同时期有相应康复锻炼，饮食要营养均衡，还需定期复查调整方案。
一、休息与制动
半月板损伤后首先要注意休息，避免患肢过度负重及剧烈活动。对于轻度半月板损伤，可通过减少膝关节的屈伸活动来让损伤部位得到初步的修复环境。比如避免长时间行走、上下楼梯、跑步等运动。如果是较严重的半月板损伤，可能需要使用支具或石膏固定膝关节，固定时间一般为3-6周，具体时间需根据损伤程度遵医嘱确定。年龄较小的儿童在制动时要特别注意固定的松紧度，避免影响血液循环，同时要在家长的看护下防止患儿过度活动导致固定装置移位等情况。
二、冷敷与热敷
急性期冷敷：在半月板损伤后的24-48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在膝关节部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷可以收缩血管，减轻局部的肿胀和疼痛。对于儿童来说，要注意冷敷时避免冻伤皮肤，可在冰袋和皮肤之间隔一层毛巾。
恢复期热敷：损伤48小时后，如果肿胀和疼痛有所缓解，可以进行热敷。使用温毛巾或热水袋敷在膝关节，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，有利于损伤组织的修复。
三、康复锻炼
早期康复锻炼（损伤后1-2周）：在损伤早期，可进行一些简单的肌肉收缩锻炼，如股四头肌等长收缩。患者仰卧位，伸直膝关节，用力收缩大腿前面的股四头肌，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。对于儿童，家长可帮助其进行腿部肌肉的轻柔按摩和小幅度的关节活动，以防止肌肉萎缩和关节僵硬，但要避免过度用力。
中期康复锻炼（损伤后2-6周）：随着损伤的恢复，可逐渐增加关节活动度的锻炼。例如坐在床边，让小腿自然下垂，缓慢屈伸膝关节，但要注意活动幅度不宜过大。同时可以进行直腿抬高锻炼，患者仰卧位，伸直下肢，将下肢抬高15-30度，保持5-10秒后放下，重复10-15次为一组，每天3-4组。成年人在进行康复锻炼时要循序渐进，根据自身恢复情况调整锻炼强度，而儿童则需要在专业人员指导下进行合适强度的康复锻炼，避免因锻炼不当加重损伤。
后期康复锻炼（损伤6周后）：当损伤进一步恢复后，可以进行平衡训练和本体感觉训练，如单腿站立等。还可以进行一些低强度的有氧运动，如在平地上慢走等，但要注意行走时间和速度。对于不同年龄的人群，康复锻炼的强度和方式都要有所调整，老年人进行康复锻炼时要更加缓慢和谨慎，防止摔倒等意外发生。
四、饮食调理
半月板损伤患者的饮食要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质有助于损伤组织的修复，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；维生素C和E等抗氧化剂有助于减轻炎症反应，可多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、菠菜、坚果等。对于儿童来说，要保证充足的钙质摄入以促进骨骼和关节的发育，可多喝牛奶、吃豆制品等。同时要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重炎症反应，不利于损伤的恢复。
五、定期复查
半月板损伤后要按照医生的要求定期复查，一般在损伤后的1-2周、1个月、3个月等时间节点进行复查。通过复查可以了解半月板损伤的恢复情况，如膝关节的肿胀消退情况、半月板的修复状况等。医生会根据复查结果调整治疗和康复方案。对于特殊人群，如患有基础疾病（如糖尿病等）的半月板损伤患者，更要密切复查，因为基础疾病可能会影响损伤的恢复，同时在治疗过程中要注意基础疾病与半月板损伤治疗的相互影响。
