球肘治疗方式包括休息与制动，避免引起疼痛的活动让肘部充分休息；物理治疗，有热敷促进血液循环、冷敷减轻急性期炎症肿胀、超声波治疗促进组织修复再生、电疗刺激肌肉促进血液循环；药物治疗，使用非甾体抗炎药减轻炎症疼痛但需注意适用人群副作用；康复锻炼，有伸展运动增加肌肉柔韧性和强化运动稳定肘部预防复发；手术治疗，适用于长时间保守治疗无效的严重患者，手术有风险术后需康复训练。
一、休息与制动
原理：网球肘主要是由于过度使用肘部肌肉、肌腱引起，休息能让受损的肌腱有机会减轻负担，促进修复。对于不同年龄、性别的人群，长时间从事需要频繁使用肘部的工作或运动（如长时间打网球、打字等）的人更易患网球肘，休息制动能从根源上减少对受损部位的刺激。例如长时间打网球的人，减少网球运动时长，让肘部得到充分休息，有助于缓解症状。
具体做法：避免引起疼痛的活动，让肘部得到充分休息，如减少打网球、拧毛巾等动作。
二、物理治疗
热敷：
原理：热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，有助于减轻疼痛和炎症。对于有血液循环相对较慢情况的人群，如老年人，热敷效果可能更明显。
做法：用温热的毛巾或热水袋敷在肘部，每次15-20分钟，每天可进行数次。
冷敷：
原理：在急性期（通常是疼痛刚开始明显的短期内），冷敷可以减轻炎症和肿胀。如果是运动后短期内出现肘部疼痛，冷敷能快速缓解症状。
做法：用冰袋包裹毛巾后敷在肘部，每次10-15分钟，每天可进行3-4次。
超声波治疗：
原理：超声波能深入组织，促进组织的修复和再生，减轻炎症。不同年龄和身体状况的人都可能受益于超声波治疗，但需要专业人员操作。
做法：由专业的物理治疗师进行操作，通过仪器发射超声波作用于肘部病变部位。
电疗：
原理：包括低频电刺激等，可以刺激肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。对于因肌肉紧张导致肘部问题的人群有一定帮助。
做法：在专业医疗机构由医生进行电疗操作，将电极片放置在合适部位进行电刺激。
三、药物治疗
非甾体抗炎药：
原理：非甾体抗炎药可以减轻炎症和疼痛，如布洛芬等，能抑制体内前列腺素的合成，从而缓解疼痛和炎症反应。但对于有胃肠道疾病的人群需要谨慎使用，因为可能会引起胃肠道不适等副作用。
具体药物：可使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，但具体药物需在医生指导下选择，如阿司匹林等（需遵医嘱）。
四、康复锻炼
伸展运动：
原理：通过伸展肘部相关肌肉，增加肌肉柔韧性，防止肌肉进一步紧张和损伤。不同年龄的人群都可以进行适当的伸展运动，但要注意运动幅度和频率。例如年轻人可以适当加大运动幅度，老年人则要缓慢进行。
做法：缓慢弯曲和伸展肘部，每次进行10-15次，每天可进行3-4组。还可以进行手部的伸展，如将手伸直，然后弯曲手指，再伸直，重复多次。
强化运动：
原理：强化肘部周围肌肉力量，有助于更好地稳定肘部，预防网球肘复发。对于经常使用肘部的人群，强化运动很重要。
做法：可以进行握力训练，如使用握力器进行握放动作，每次握3-5秒，然后松开，重复10-15次，每天进行3-4组。还可以进行前臂旋前旋后训练，坐在椅子上，上臂固定，forearm（前臂）做旋前旋后动作，每组进行10-15次，每天3-4组。
五、手术治疗
适用情况：一般来说，经过长时间保守治疗（3-6个月）无效的严重网球肘患者可能需要考虑手术治疗。例如经过休息、物理治疗、药物治疗和康复锻炼等综合保守治疗后症状仍无改善，严重影响日常生活和工作的患者。
风险与注意事项：手术存在一定风险，如感染、神经损伤等。术后需要进行康复训练来恢复肘部功能，不同年龄和身体状况的患者术后康复进度可能不同，需要遵循医生的康复指导进行针对性的康复训练。
