半月板损伤的处理包括休息与制动，急性期严格休息、康复期适度活动；物理治疗有损伤48小时内冷敷、48小时后热敷及专业按摩；康复锻炼包含股四头肌收缩、直腿抬高、膝关节屈伸等锻炼；饮食要营养均衡、补充胶原蛋白；还需定期复查，依复查结果调整方案。
一、休息与制动
1.急性期休息：半月板损伤急性期应严格休息，避免患肢负重行走，必要时可使用拐杖等辅助器具减轻受伤膝关节的负担，防止损伤进一步加重。例如，对于因运动导致半月板损伤的患者，急性期应停止运动，卧床休息，减少膝关节的活动。
2.康复期适度活动：在损伤恢复的康复期，可根据恢复情况逐渐增加活动量，但仍需注意避免过度劳累和剧烈运动。如损伤较轻的患者，在医生指导下可进行一些低强度的关节活动度训练和肌肉力量训练，但要避免长时间站立、上下楼梯等增加膝关节负荷的动作。
二、物理治疗
1.冷敷：在损伤后的48小时内，可进行冷敷。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。例如，用冰袋包裹毛巾后敷在受伤膝关节部位，但要注意避免冻伤皮肤。
2.热敷：损伤48小时后，可改为热敷。热敷能够促进血液循环，帮助消除肿胀和缓解疼痛。可使用热毛巾或热水袋进行热敷，温度以患者感觉舒适为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。对于老年患者，由于皮肤感觉相对不敏感，热敷时要注意控制温度和时间，防止烫伤。
3.按摩：专业人员进行的按摩可以缓解膝关节周围肌肉的紧张，促进局部血液循环。但按摩要注意力度适中，避免在损伤急性期进行按摩，以免加重损伤。对于有基础疾病如高血压、糖尿病的患者，按摩时要密切关注身体反应，如有不适及时停止。
三、康复锻炼
1.股四头肌收缩锻炼：患者平卧，伸直膝关节，用力收缩股四头肌，保持5-10秒，然后放松，重复进行。每天可进行3-4组，每组10-15次。这种锻炼可以增强股四头肌的力量，稳定膝关节，对于各年龄段的半月板损伤患者都适用，但老年人要注意动作的缓慢和适度。
2.直腿抬高锻炼：患者仰卧，伸直下肢，将下肢抬高15-30度，保持5-10秒，然后缓慢放下，重复进行。每天可进行3-4组，每组10-15次。该锻炼有助于增强膝关节周围肌肉力量，对年轻和年老患者均有帮助，但年老体弱者要根据自身情况调整抬高的角度和次数。
3.膝关节屈伸锻炼：在医生指导下，逐渐进行膝关节的屈伸活动，但要避免过度屈曲。开始时可在仰卧位下缓慢屈伸膝关节，随着恢复情况逐渐增加活动范围。对于年轻的运动爱好者，可适当增加活动幅度，但要注意循序渐进；对于老年患者，要更加谨慎，避免过度屈伸导致损伤加重。
四、饮食调整
1.营养均衡：保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质有助于组织的修复，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；维生素C、D等对骨骼和关节健康有益，可多吃新鲜蔬菜水果（如橙子、菠菜等）以及富含维生素D的食物（如动物肝脏等）。对于不同年龄的患者，饮食调整要考虑其特殊需求，例如儿童处于生长发育阶段，需要保证足够的营养摄入以促进损伤修复；老年人要注意控制脂肪和盐分的摄入，预防心血管疾病等并发症。
2.补充胶原蛋白：胶原蛋白对半月板等关节软骨有一定的保护作用，可适当食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛筋等。但对于患有痛风等疾病的患者，要注意避免过多食用高嘌呤的胶原蛋白食物，以免诱发痛风发作。
五、定期复查
1.复查频率：按照医生的建议定期进行复查，一般在损伤后的1-2周、1个月、3个月等时间节点进行复查。通过影像学检查（如膝关节MRI等）了解半月板损伤的恢复情况，以便及时调整治疗和康复方案。对于老年患者，由于身体机能下降，恢复相对较慢，更要严格按照复查计划进行检查，及时发现问题并处理。
2.根据复查结果调整方案：根据复查结果，如果半月板损伤恢复良好，可逐渐增加活动量；如果恢复不理想，可能需要调整康复锻炼计划或采取其他治疗措施。例如，复查发现半月板损伤部位仍有明显肿胀和炎症，可能需要进一步进行物理治疗或调整药物（仅说明药物名称，不涉及具体服用指导）等治疗。
