大腿内侧肌肉拉伤后要立即停止引发拉伤的活动，应用急性期RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），疼痛缓解后进行康复训练，同时不同特殊人群（儿童、老年人、女性、有基础病史人群）有相应注意事项，儿童要限制活动、专业监护训练及关注心理，老年人康复训练循序渐进防并发症，女性注意调整生活方式和饮食，有基础病史人群综合考虑基础病史影响。
一、立即停止引发拉伤的活动
当大腿内侧肌肉拉伤后，应立刻停止正在进行的导致拉伤的运动或动作，避免继续刺激受伤肌肉，防止损伤进一步加重。比如正在进行跑步等运动时发生大腿内侧肌肉拉伤，需马上停下脚步。
二、急性期的RICE原则应用
1.休息（Rest）：让受伤的腿部充分休息，减少活动量，避免长时间站立、行走或剧烈运动，给肌肉修复创造良好的环境。无论是儿童、成年人还是老年人，都需要保证受伤部位得到充足休息，儿童因活泼好动更要特别注意限制其过度活动。
2.冰敷（Ice）：在拉伤后的48小时内，可以使用冰袋或冰毛巾对受伤部位进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。但要注意避免冰直接接触皮肤，可隔着毛巾等进行冰敷，防止冻伤。对于儿童，冰敷时间要适当缩短，且需密切关注皮肤反应。
3.加压包扎（Compression）：可以使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，这样有助于减轻肿胀。包扎时要注意松紧适度，过紧可能会影响血液循环，过松则起不到加压效果。成年人和儿童在包扎时都要把握好力度，确保既能有效减轻肿胀又不影响正常血液循环。
4.抬高患肢（Elevation）：将受伤的大腿抬高，高于心脏水平位置，这有利于促进静脉回流，减轻肿胀。可以在腿部下方垫上枕头等，使腿部保持抬高状态。不同年龄人群都可采用此方法，儿童抬高时要选择合适高度的垫子，保证舒适且能达到促进回流的效果。
三、疼痛缓解与康复训练
1.药物辅助（非药物优先）：疼痛较明显时，可先采用非药物方法缓解，如上述RICE原则等。若需使用药物，可在医生指导下考虑使用非甾体抗炎药等，但要严格遵循相关用药原则，避免不恰当用药。对于儿童，要谨慎使用药物，优先以物理治疗等非药物方式为主。
2.康复训练
早期轻度活动：在受伤后的2-3天，疼痛和肿胀有所缓解后，可以进行一些轻度的、不引起疼痛的活动，比如缓慢的屈伸膝关节等动作，但要注意活动范围和强度，逐渐增加活动量。儿童进行康复训练时要在家长或专业人员监护下进行，确保动作正确且安全。
中期逐步恢复：受伤1周左右，若恢复良好，可逐渐增加康复训练的强度和难度，例如进行缓慢的腿部外展、内收等动作，但仍要以不感到疼痛为度。成年人和儿童都要根据自身恢复情况逐步调整训练计划。
后期加强锻炼：当肌肉基本恢复后，可进行加强大腿内侧肌肉力量和柔韧性的训练，如进行靠墙静蹲、腿部拉伸等训练。通过这些训练可以增强肌肉力量，提高肌肉的柔韧性和协调性，预防再次拉伤。但训练过程中要循序渐进，避免过度训练导致再次受伤。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童大腿内侧肌肉拉伤后，家长要格外注意观察孩子的症状变化。儿童活泼好动，恢复期间要严格限制其过度活动，康复训练要在专业人员指导下进行，确保训练安全有效。同时，要关注儿童的心理状态，避免因受伤限制活动给儿童带来心理影响。
2.老年人：老年人大腿内侧肌肉拉伤后，恢复相对较慢，要更加注重休息和康复训练的循序渐进。由于老年人可能伴有一些基础疾病，如骨质疏松等，在康复训练时要避免剧烈的动作，防止因肌肉拉伤引发其他并发症。要密切关注老年人的身体状况，如有不适及时就医。
3.女性：女性在受伤恢复期间，要注意根据自身身体状况调整生活方式，如避免穿着过紧的衣物影响受伤部位血液循环等。同时，要合理安排饮食，保证营养均衡，促进肌肉修复。
4.有基础病史人群：如有心血管疾病、糖尿病等基础病史的人群发生大腿内侧肌肉拉伤，在处理过程中要综合考虑基础病史对治疗的影响。例如糖尿病患者要注意伤口的护理，避免感染等情况发生；心血管疾病患者在康复训练时要注意运动强度，避免因运动导致心血管负担加重。
