腰部筋膜炎能否自愈需根据病情严重程度判断。
若处于发病初期,症状较轻,仅表现为偶尔的隐痛或酸痛,且未出现肌肉痉挛、压痛加剧等情况,通过充分休息、调整生活方式,如避免久坐久站、定时活动腰部、注意腰部保暖,以及进行针对性的拉伸训练,如强化竖脊肌、腰部侧旁肌肉,一般3-4天至1-3个月内可逐渐自愈。
然而,若病情较重,出现明显的肌肉痉挛、持续压痛、放射痛或活动严重受限等症状,通常无法自愈。此时需及时就医,在医生指导下进行系统治疗,包括物理治疗(如热敷、按摩、红外线照射)、药物治疗(如口服布洛芬)等。若未及时干预,病情可能进一步加重,甚至引发慢性疼痛或功能障碍。