网球肘平时应该注意休息、药物治疗、物理治疗、局部封闭治疗、手术治疗、运动治疗等。
1.休息
避免过度使用肘部，尤其是需要反复屈伸、旋转肘部的动作，如打网球、羽毛球、乒乓球等。在工作或运动时，应注意保持正确的姿势，避免肘部过度伸展或屈曲。如果肘部已经出现疼痛，应尽量休息，避免疼痛加重。
2.药物治疗
可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬等，缓解疼痛和炎症。也可以使用活血化瘀的中药，如红花油等，促进局部血液循环，缓解疼痛。
3.物理治疗
可以使用热敷、冷敷、超声波、电疗等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
4.局部封闭治疗
如果疼痛严重，可以在医生的指导下进行局部封闭治疗，即在肘部注射糖皮质激素和局麻药，缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗
如果保守治疗无效，或者症状严重影响生活和工作，可以考虑手术治疗，如伸肌总腱起点剥离松解术等。
6.运动治疗
在疼痛缓解后，可以进行适当的运动治疗，如肘部屈伸、旋转、握拳等运动，增强肘部肌肉力量，预防复发。
治疗期间应定期复查，观察病情变化，及时调整治疗方案。
