缺钙可能与脱发有关，钙对毛囊正常生理功能有作用，机体长期缺钙会影响毛囊营养供应及代谢，进而影响头发生长周期增加脱发风险，但脱发还有其他多方面原因。不同人群缺钙致脱发有特点及注意事项，儿童需保证充足钙摄入及均衡饮食；成年人要保持合理饮食结构、缓解精神压力；老年人补充钙需谨慎，在医生指导下进行且保证均衡饮食。
不同人群中缺钙致脱发的特点及注意事项
儿童：儿童处于生长发育阶段，对钙的需求量较大。如果儿童长期缺钙，除了可能出现骨骼发育异常等情况外，也可能影响头发的正常生长。儿童若出现脱发且怀疑与缺钙有关，需要保证充足的钙摄入，通过饮食如多食用奶制品（牛奶、酸奶等）、豆制品（豆腐、豆浆等）、虾皮等富含钙的食物来补充钙。同时要注意均衡饮食，保证其他营养素的摄入以促进头发健康生长。
成年人：成年人若因缺钙导致脱发，需关注自身的饮食和生活方式。比如一些节食减肥的人群，可能会因为饮食中钙摄入不足而出现缺钙情况进而影响头发。成年人应保持合理的饮食结构，确保钙的充足供应。对于精神压力大的成年人，除了可能因精神因素导致脱发外，缺钙也可能加重脱发的情况，这类人群需要注意缓解精神压力，同时通过饮食或钙剂补充来改善缺钙状况。
老年人：老年人由于肠道吸收功能可能下降等原因，容易出现缺钙情况。老年人若缺钙导致脱发，除了要注意钙的补充外，还需考虑其整体的健康状况。老年人可能同时患有其他慢性疾病，在补充钙时需要谨慎，最好在医生指导下进行，避免与其他药物产生不良相互作用等。同时，老年人要保证均衡的饮食，适当多吃富含钙的食物，如深绿色蔬菜等，以维持身体钙平衡，降低因缺钙导致脱发的风险。
