排卵期推算方法有月经周期推算法适用于周期规律者不规律误差大、基础体温测量法排卵后体温升高需持续监测、宫颈黏液观察法排卵前黏液形似鸡蛋清，特殊人群中月经不规律者等需结合多种方法或就医辅助确定排卵期。
一、月经周期推算法
对于月经周期规律（周期时长约21~35天）的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右，而排卵日前后4~5天为排卵期。例如，若某女性月经周期为28天，本次月经首日为1号，那么下次月经预计在29号，排卵日则为15号左右，排卵期为10号至19号。需注意，此方法依赖规律的月经周期，若月经周期不规律则误差较大。
二、基础体温测量法
女性排卵后，因孕激素分泌增加，基础体温会升高0.3~0.5℃。具体操作：每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。当体温出现明显升高的那一天即为排卵日，而从低温期到体温升高前一天的时间段为排卵期。需持续监测多个月经周期以提高准确性。
三、宫颈黏液观察法
排卵前，雌激素水平升高，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度高，形似鸡蛋清。当出现此类宫颈黏液时，提示正处于排卵期。可通过观察阴道分泌物的性状变化来判断排卵期，但需注意与阴道炎症等导致的分泌物改变区分。
特殊人群注意事项
月经不规律者：如因内分泌失调、多囊卵巢综合征等导致月经周期紊乱的女性，月经周期推算法难以准确判断排卵期，建议结合基础体温测量、宫颈黏液观察或借助B超监测卵泡发育等方法综合确定。
哺乳期女性：由于哺乳期体内激素波动，月经周期可能不规律，排卵期计算较困难，可通过基础体温监测及乳房泌乳情况等辅助判断，必要时就医借助医学检查明确。
青春期及围绝经期女性：青春期女性月经初潮后卵巢功能尚未完全稳定，月经周期多不规律；围绝经期女性卵巢功能衰退，月经周期紊乱，两者均需通过多种方法综合评估排卵期，必要时寻求专业医疗帮助。
