顺产分娩时正确用力至关重要，分娩前要进行呼吸准备，第一产程末期和第二产程有相应用力准备与操作，用力过程中需听从医护人员指导并保持体力，产妇要产前了解用力方法，产程中密切配合医护人员灵活调整用力方式保障分娩顺利。
一、分娩前的呼吸准备
在分娩开始前，产妇可进行缓慢、深缓的呼吸练习。比如采用胸式呼吸，吸气时腹部微微隆起，胸部充分扩张，呼气时腹部慢慢收缩，这种呼吸方式有助于产妇放松身体，为即将到来的用力阶段做好准备。对于有吸烟史的产妇，更要注重呼吸练习来调整身体状态，因为吸烟可能会影响呼吸功能和身体的氧供情况，通过练习能更好地保障分娩时的呼吸顺畅。
二、第一产程末期的用力准备与操作
宫缩来临前的准备：当进入第一产程末期，产妇要注意观察宫缩情况。在宫缩即将来临前，身体会有一些信号，此时产妇可采取半卧位或仰卧位，双腿屈曲分开。
宫缩时的用力动作：当宫缩开始时，产妇先深吸一口气，然后像解大便一样用力向下屏气，将气往下压，持续的时间根据宫缩强度而定，一般每次用力可持续10-15秒左右。之后慢慢呼气，放松全身肌肉。对于有肥胖病史的产妇，由于腹部脂肪较厚可能会影响用力效果，更要注意保持正确的体位和用力节奏，确保用力能有效传递到产道。
三、第二产程的用力要点
产妇姿势调整：在第二产程，产妇通常采取仰卧位，双腿屈曲并尽量向胸部靠近，可将双脚放在产床的脚蹬上。
正确用力方式：每当宫缩到来时，产妇再次深吸一口气，然后用力，此时要保持嘴巴大张，避免憋气。用力的频率要与宫缩节奏相配合，随着宫缩的减弱逐渐放松。对于有心脏病病史的产妇，用力时要特别注意不要过度用力导致心脏负担加重，应在医生的密切监测下调整用力程度。
四、用力过程中的注意事项
听从医护人员指导：整个用力过程中，产妇要密切听从医护人员的指挥，医护人员会根据产程进展和产妇的具体情况及时给出调整用力的建议。比如当胎头即将娩出时，医护人员会指导产妇适当调整用力方式，避免用力过猛造成会阴严重撕裂等情况。
保持体力：在用力间隙，产妇要注意休息，及时补充水分和能量（可在产程中适当饮用一些淡盐水或吃少量易消化的食物），以保持充足的体力来完成分娩过程。对于高龄产妇，由于体力相对较差，更要注重在用力间隙的体力恢复，保障分娩顺利进行。
总之，顺产分娩时正确用力是保障分娩顺利的关键，产妇要在产前充分了解用力方法，并在产程中密切配合医护人员，根据自身情况灵活调整用力方式。
