来姨妈暴食是否会胖取决于能量摄入与消耗的平衡，姨妈期间暴食使能量摄入大幅增加，若超过消耗易胖，不同人群情况不同，年轻、中老年及有代谢疾病病史的女性需分别注意通过运动、饮食选择等维持能量平衡以降低发胖风险。
1.能量摄入方面
姨妈期间暴食会使能量摄入大幅增加。一般来说，人体每天需要一定量的能量来维持基础代谢、身体活动等。如果暴食摄入的能量远远超过身体在姨妈期间以及日常活动所消耗的能量，多余的能量就会以脂肪等形式储存起来，从而增加发胖的风险。例如，正常情况下女性每天基础代谢消耗约1200-1500千卡左右，若姨妈期间暴食额外摄入了1000千卡以上的能量且无法消耗，就可能导致体重上升。
从食物种类来看，暴食如果以高热量、高脂肪、高糖的食物为主，如大量油炸食品、蛋糕、甜品等，这些食物所含的能量密度高，更容易导致能量过剩进而引发肥胖。比如一块100克的奶油蛋糕大约含有400千卡左右的能量，大量食用这类食物会快速增加能量摄入。
2.能量消耗方面
姨妈期间女性的基础代谢率会有一定变化，通常可能会比平时略有下降，但下降幅度相对有限。如果暴食后不进行适当的身体活动来消耗多余能量，就很容易造成能量堆积。例如，姨妈期间适当的轻度运动，如散步等，能帮助消耗部分能量，但如果完全不活动，就不利于能量的消耗平衡。
不同年龄的女性在姨妈期间暴食后的能量消耗情况也有差异。年轻女性通常身体代谢相对较快，但如果暴食严重且不活动，依然可能出现能量过剩；而中老年女性基础代谢率逐渐下降，暴食后更难消耗多余能量，发胖风险相对更高。对于有特殊病史的女性，如患有甲状腺疾病等影响代谢的疾病，姨妈期间暴食后能量消耗和代谢调节会受到更大影响，更容易因能量摄入超过消耗而发胖。
特殊人群需特别注意
年轻女性：年轻女性往往对身材较为关注，姨妈期间暴食后更应注意通过适度运动来消耗多余能量，比如每天安排30分钟左右的快走、瑜伽等运动，同时要注意合理控制饮食量，避免再次出现暴食情况，保持健康的生活方式对于维持体重稳定很重要。
中老年女性：中老年女性要更加留意姨妈期间的饮食量，避免过度进食。可以选择一些低能量密度且富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，同时根据自身身体状况适当进行温和的运动，如太极拳等，既有助于消耗能量，又不会对身体造成过大负担，以降低发胖的可能性。
有代谢疾病病史的女性：这类女性在姨妈期间暴食后，除了要关注能量摄入和消耗平衡外，还需要密切关注自身身体状况的变化，如血糖、血脂等指标的波动情况，必要时咨询医生的建议，调整生活方式来维持身体的代谢平衡，防止因暴食导致代谢指标进一步紊乱而加重健康问题。