没有采取避孕措施后可通过紧急避孕措施（如72小时内服紧急避孕药、5天内放含铜宫内节育器）、事后观察监测（关注月经、做妊娠试验）及规划长期避孕方法（选适合常规避孕方法，如复方口服避孕药、避孕套、宫内节育器）降低怀孕风险，不同方法有适用人群和注意事项，需据自身情况合理选择。
一、紧急避孕措施
1.服用紧急避孕药：在无避孕措施同房后72小时内服用紧急避孕药，越早服用效果越好。紧急避孕药的作用机制主要是通过抑制排卵、阻止受精或阻止着床来达到避孕目的，有研究表明其有效率约为85%左右，但不能作为常规避孕方法，频繁使用可能会引起月经紊乱等不良反应。对于年龄方面，一般18岁以上且无禁忌证的人群可考虑使用，但如果有严重肝肾功能不全等情况则不适用。
2.放置宫内节育器：在无避孕措施同房后5天（120小时）内放置含铜宫内节育器，可作为紧急避孕方法之一，有效率可达99%以上，是一种比较高效的紧急避孕手段。对于有正常子宫腔、且未妊娠的女性适用，但如果存在生殖道炎症、月经过多过频等情况则不宜放置。
二、事后观察与监测
1.月经监测：无避孕措施同房后要关注月经情况，如果月经推迟超过1周，应高度怀疑怀孕可能，需进行妊娠试验检查。不同年龄女性月经周期可能有所不同，比如年轻女性月经周期相对较为规律，而围绝经期女性月经周期可能紊乱，所以对于围绝经期女性月经推迟更要警惕怀孕可能。
2.妊娠试验：可通过尿妊娠试验或血hCG检查来判断是否怀孕。尿妊娠试验一般在月经推迟1周左右可进行检测，血hCG检查相对更早，在同房后10天左右即可检测。对于有性生活史的女性，无论年龄大小，出现月经异常都应考虑妊娠可能并进行相应检测。
三、长期避孕方法的规划
1.选择适合的常规避孕方法
复方口服避孕药：如果有规律的性生活，可选择复方口服避孕药，按照正确的方法服用，有效率可达99%。但复方口服避孕药可能会引起恶心、呕吐、不规则阴道流血等不良反应，对于有严重肝脏疾病、心脏病、高血压等疾病的女性不适用。不同年龄女性使用时需考虑自身健康状况，比如年轻女性如果没有禁忌证可选择，但要注意规律服用；年龄较大且有心血管疾病风险因素的女性则需谨慎评估。
避孕套：男用或女用避孕套都是比较安全的避孕方法，不仅可以避孕，还能预防性传播疾病。避孕套使用方便，无绝对禁忌证，不同年龄、性别人群都可使用，尤其适合有性传播疾病风险的人群。
宫内节育器：对于已生育且无短期再生育计划的女性，可考虑放置宫内节育器，有含铜宫内节育器和含孕激素宫内节育器等多种类型，有效避孕时间较长。但放置宫内节育器可能会引起月经量增多、经期延长等情况，对于有子宫畸形、严重痛经等情况的女性需要谨慎选择。
总之，没有采取避孕措施后降低怀孕风险可通过紧急避孕措施、事后监测以及规划长期避孕方法来实现，不同的方法有其适用人群和注意事项，需根据自身情况合理选择。
