例假没干净时同房后要立即停止同房，接着用温水轻柔清洗外阴，还要密切观察身体状况，留意有无异常出血、分泌物异常、腹痛等症状，若有异常及时就医，存在较高感染风险时可在医生评估后考虑遵医嘱服用抗生素预防感染，同时要保持良好生活习惯来增强抵抗力、促进身体恢复。
一、立即停止同房
例假没干净时同房应马上停止，因为此时女性生殖系统防御能力较弱，同房会进一步增加感染风险。
二、清洁外阴
用温水轻柔清洗外阴，保持外阴清洁，减少细菌等病原体残留的可能。这是因为例假期间局部环境潮湿，加上同房后的物质残留，容易滋生细菌，清洗外阴可降低感染几率。对于女性而言，无论年龄大小，都应注重这一清洁步骤，以维护外阴的卫生状况。
三、观察身体状况
1.留意是否有异常症状
观察是否有阴道异常出血：注意后续阴道是否有异常出血增多、出血时间延长等情况。如果本身例假没干净，同房后出血增多可能与同房刺激导致子宫收缩，使原本即将停止的出血又增多有关。
查看是否有分泌物异常：关注白带的量、颜色、气味等。若出现白带增多、颜色发黄、有异味等情况，可能提示有感染发生。不同年龄的女性都可能出现这种情况，比如青春期女性生殖系统尚在发育中，抵抗力相对较弱，更易受感染影响；而育龄期女性如果本身有妇科基础疾病，如阴道炎等，同房后也更容易出现分泌物异常。
关注是否有腹痛：注意下腹部是否有疼痛不适。腹痛可能是盆腔受到刺激，引发炎症反应等导致的。不同生活方式的女性，如长期久坐、缺乏运动的女性，盆腔血液循环相对较差，同房后更易出现腹痛等不适；有既往妇科病史的女性，如曾有盆腔炎病史，例假没干净同房后腹痛的风险会更高。
2.及时就医评估
如果出现上述异常症状中的任何一种，应及时前往医院就诊。医生会进行相关检查，如妇科检查、白带常规检查等，以明确是否发生了感染等情况，并根据具体情况进行相应处理。对于特殊人群，如孕妇（虽然例假没干净一般不是孕妇，但如果是特殊情况），就医评估更为重要，因为孕妇的生殖系统变化特殊，感染可能会对胎儿产生影响；而有免疫系统疾病的女性，本身抵抗力差，例假没干净同房后更易发生严重感染，需及时就医排查。
四、预防感染措施
1.可考虑服用抗生素（需遵医嘱）：如果存在较高的感染风险，在医生评估后可能会考虑使用抗生素预防感染，但必须严格遵循医生的建议，因为不是所有人都需要使用抗生素，且滥用抗生素有诸多不良影响。例如，对于本身有妇科炎症病史，例假没干净同房后感染可能性较大的女性，医生会根据具体情况判断是否需要使用抗生素。
2.保持良好生活习惯：在后续时间里，要注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，让身体有较好的恢复状态。同时，要保持规律的作息，健康的饮食，增强身体抵抗力，有助于预防感染的发生和促进身体恢复。不同年龄的女性都应注重这些生活习惯的保持，比如老年女性身体机能逐渐衰退，更需要通过良好生活习惯来维护身体健康，降低感染等风险。
