怀孕29周时，胎儿发育方面身长约36厘米、体重约1300克，皮下脂肪渐多，器官接近成熟等；孕妇身体有子宫底升高致腰酸背痛等不适、体重持续增加可能水肿等变化；产检有常规项目及胎心监护等；生活上饮食要均衡，休息活动需注意，心理要调节；出现异常情况需立即就医，有妊娠合并症孕妇要严格产检管理。
一、胎儿发育情况
怀孕29周时，胎儿身长约36厘米左右，体重约1300克左右。此时胎儿的皮下脂肪开始逐渐增多，皮肤仍呈皱缩状，但随着脂肪的增多会逐渐变得饱满。胎儿的各个器官继续发育，肺部和消化系统接近成熟。此时胎儿的眼睛可以睁开和闭合，能对光线有反应，神经系统也在不断发育，对外界的刺激可能会有一定的反应。
二、孕妇身体变化
1.子宫变化：子宫底高度约在脐上3横指左右，随着子宫的增大，会对周围组织产生压迫，可能会导致孕妇出现腰酸、背痛等不适症状，同时胃部受压可能会出现食欲减退、饱胀感等情况。
2.体重变化：孕妇体重会持续增加，平均每周增重约350克左右，但具体增重情况因个体差异（如孕前体重、饮食摄入等）而异。由于子宫增大和体内激素变化等原因，部分孕妇可能会出现下肢水肿的情况，尤其是在长时间站立或行走后，休息后可有所缓解，但如果水肿严重且不消退，需及时就医排查。
3.其他身体变化：激素水平的变化可能导致孕妇出现皮肤色素沉着，比如乳头、乳晕颜色加深，腹部可能出现妊娠纹等。同时，孕妇的血液循环系统负担加重，心脏负担也会增加，可能会有心慌等感觉。
三、产检相关
怀孕29周一般需要进行常规产检项目，如测量血压、体重、宫高、腹围，听胎心等。通过测量宫高和腹围可以初步了解胎儿的生长发育情况是否与孕周相符。胎心监护也可能会在这个阶段开始逐渐进行，通过胎心监护可以监测胎儿在宫内的胎心变化等情况，评估胎儿在宫内的安危状况。
四、生活注意事项
1.饮食方面：孕妇应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。同时要控制盐分的摄入，避免水肿加重，也要注意控制糖分的摄入，预防妊娠期糖尿病的发生。
2.休息与活动：保证充足的睡眠，每天建议睡眠时间在7-9小时左右。可以适当进行一些温和的活动，如散步等，但要避免剧烈运动和长时间站立或行走。休息时可以采取左侧卧位，这样有利于改善子宫胎盘的血液循环，对胎儿的生长发育有益。
3.心理方面：孕妇可能会因为身体的不适等情况出现情绪波动，要注意调节心理状态，家人要给予更多的关心和陪伴，孕妇自己也可以通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。
五、特殊情况提示
如果孕妇在怀孕29周出现阴道流血、流水、剧烈腹痛、头晕眼花、视物模糊等异常情况，应立即就医，因为这些情况可能提示有早产、胎盘早剥等严重并发症的发生，需要及时处理以保障孕妇和胎儿的健康。同时，有妊娠合并症（如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等）的孕妇更要严格按照医生的要求进行产检和自我管理，密切关注自身和胎儿的情况。
