孕妇暴露于二手烟环境后应尽快脱离，监测自身及胎儿状况，包括自我观察、自数胎动等，还要多喝水、适度运动来增加身体代谢，定期产检及时了解胎儿情况，若担忧或不适需寻求专业医生建议，以保障自身和胎儿健康
一、尽快脱离二手烟环境
孕妇一旦发现自己处于二手烟环境中，应立即尽快离开该场所，选择通风良好、空气清新的地方。因为持续暴露在二手烟环境中会不断增加孕妇和胎儿所受的危害，及时脱离是首要的应对措施。这对于不同年龄、生活方式的孕妇都适用，能减少进一步的烟雾吸入。
二、监测自身及胎儿状况
自我观察：孕妇要留意自身是否出现不适症状，如头晕、咳嗽、喉咙不适等。如果出现这些症状，可能是二手烟对身体产生的局部刺激反应，但也需警惕是否对胎儿有更深远的影响。
胎儿监测：可以通过自数胎动等方式初步监测胎儿状况。一般在妊娠28周后，孕妇每天早、中、晚各数1小时胎动，每小时胎动数应不少于3次，12小时胎动数不少于30次。若发现胎动异常，如胎动过于频繁或明显减少，可能提示胎儿在宫内受到二手烟等不良因素影响，需及时就医进行进一步检查，如胎心监护等，以了解胎儿在宫内的安危情况。这对于有不同病史的孕妇都很重要，因为既往病史可能会影响胎儿对不良因素的耐受程度等。
三、增加身体代谢
多喝水：孕妇应适当增加饮水量，每天保证充足的水分摄入，一般建议每天饮水1500-2000毫升左右。多喝水可以促进身体的新陈代谢，帮助排出部分有害物质。水能够参与身体的各种代谢过程，通过尿液等途径将一些可能进入体内的有害物质排出体外，从而减轻二手烟对身体的潜在不良影响。
适度运动：在身体状况允许的情况下，进行适度的运动，如散步等。一般建议孕妇每天进行30分钟左右的散步，当然要根据自身的身体情况和妊娠阶段来调整运动强度。适度运动可以加快血液循环，增强身体的代谢能力，有助于身体对有害物质的代谢和排出，同时也有利于孕妇的身心健康和胎儿的发育，但要避免剧烈运动。对于有特殊病史的孕妇，如既往有先兆流产病史等，运动要更加谨慎，需在医生指导下进行。
四、定期产检
孕妇要严格按照孕期产检的时间安排，定期进行产检。产检项目包括超声检查、唐筛、大排畸等多项检查。通过定期产检可以及时了解胎儿的生长发育情况，如胎儿的大小、胎位、器官发育等是否正常。如果在产检过程中发现任何异常情况，能够及时采取相应的措施进行处理。例如，如果发现胎儿生长受限等情况，可以进一步查找原因，考虑是否与二手烟等不良因素有关，并采取针对性的干预措施。不同孕周的产检项目不同，但都对监测孕妇和胎儿健康至关重要，能全面评估二手烟暴露对妊娠的影响。
五、寻求专业医疗建议
如果孕妇对二手烟暴露后的情况感到担忧或有任何不适，应及时寻求专业医生的建议。医生可以根据孕妇的具体情况进行更全面的评估，如详细询问暴露的时间、程度等情况，结合各项检查结果，给予专业的指导和建议。例如，如果经过检查发现胎儿有一些轻微的异常倾向，医生会根据具体情况告知孕妇下一步需要采取的措施，是继续观察还是进一步进行更深入的检查等，以最大程度保障孕妇和胎儿的健康。
