为预防早产，需从多方面着手。要定期产检，及时发现异常并监测关键指标；保持健康生活方式，合理饮食、适度运动、戒烟戒酒；控制基础疾病，管理妊娠合并症并监测指标；避免不良刺激，减少压力、避免腹部受撞击；特殊人群需特殊关注，多胎妊娠孕妇要密切监测、注意休息，有早产史孕妇要严格按要求产检保健。
一、定期产检
1.按时进行产检的重要性：孕期定期产检能够及时发现孕妇和胎儿的异常情况。通过产检可以监测孕妇的血压、血糖等指标，以及胎儿的生长发育情况、胎位等。例如，通过超声检查可以了解胎儿的大小、胎盘位置等，若发现有早产风险因素，可及时采取干预措施。对于有高危因素的孕妇，如既往有早产史、多胎妊娠等，更要增加产检频率，密切关注自身和胎儿状况。
2.产检中关注的关键指标：产检时会检测孕妇的宫颈长度等指标。一般来说，宫颈长度小于25mm时，早产风险相对增加。医生会根据宫颈长度等情况给予相应的指导和建议，比如对于宫颈较短的孕妇，可能会建议适当休息等。
二、保持健康生活方式
1.合理饮食：孕妇应保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。充足的营养有助于维持孕妇身体健康和胎儿正常发育。同时，要避免过度进食导致体重增长过快，超重或肥胖可能增加早产风险。例如，研究表明，孕妇体重增长过多可能影响子宫胎盘的血流等，从而增加早产发生的可能性。
2.适度运动：适当的运动可以增强孕妇体质，比如散步、孕妇瑜伽等。但要避免剧烈运动和过度劳累。适度运动有助于改善身体血液循环，增强肌肉力量，有利于分娩，但运动强度和方式要根据自身情况合理选择。对于有先兆早产症状或有早产高危因素的孕妇，运动方式和强度需在医生指导下进行调整。
3.戒烟戒酒：吸烟和饮酒会对孕妇和胎儿健康产生严重不良影响，增加早产的发生几率。烟草中的尼古丁等有害物质会影响胎盘的血液供应，酒精会干扰胎儿的正常发育，所以孕妇必须严格戒烟戒酒，同时也要避免接触二手烟等环境。
三、控制基础疾病
1.妊娠合并症的管理：如果孕妇合并有高血压、糖尿病等基础疾病，要积极控制病情。例如，妊娠高血压患者要通过饮食、休息等方式控制血压，必要时在医生指导下进行治疗；妊娠糖尿病患者要合理控制血糖，通过饮食管理和适当运动，必要时使用胰岛素等控制血糖水平，将血糖控制在合理范围，以降低早产等不良妊娠结局的发生风险。对于有自身免疫性疾病等其他基础疾病的孕妇，也需要在医生的综合管理下，尽可能减少对妊娠的不良影响。
2.监测基础疾病指标：定期监测高血压孕妇的血压、糖尿病孕妇的血糖等指标，根据指标变化及时调整治疗方案，确保孕妇身体状况处于相对稳定的状态，为胎儿创造良好的在宫内生长环境。
四、避免不良刺激
1.减少压力：孕妇要保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力。长期的高压力状态可能会影响孕妇的内分泌等功能，增加早产风险。例如，研究发现，心理压力过大的孕妇体内激素水平可能会发生变化，从而对子宫产生不良影响。
2.避免腹部受撞击：孕妇要注意保护腹部，避免受到外力撞击，如避免从事重体力劳动、避免剧烈的身体接触等。腹部受撞击可能会刺激子宫收缩，增加早产的发生风险。在日常生活中要注意行走安全，避免去人群拥挤的场所等。
五、关注特殊人群
1.多胎妊娠孕妇：多胎妊娠孕妇早产风险相对较高，需要更加密切的监测。要注意休息，减少活动量，必要时卧床休息。同时，定期进行超声检查等监测胎儿生长发育和孕妇子宫情况，医生可能会根据具体情况给予相应的保胎等干预措施。
2.有早产史孕妇：既往有早产史的孕妇再次妊娠时早产风险增加。这类孕妇在孕期要严格按照医生的要求进行产检和保健，可能需要更早地开始采取保胎措施等。比如，可能会在孕中期监测宫颈长度，若宫颈缩短明显，可能会采取宫颈环扎等手术措施来预防早产。
