来月经时可以吃黄瓜，适量食用对月经无不良影响，还能补充营养。
黄瓜富含水分、维生素C、膳食纤维及多种矿物质，能为经期女性补充水分和营养，膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解经期可能出现的便秘。其性质平和，不属于寒性食物，适量食用不会引起经血异常或加重痛经，与民间所谓“生冷食物影响月经”的说法不同，黄瓜经清洗后常温食用，对子宫无明显刺激。
食用时需注意适量，一次不宜超过200克，过量可能因膳食纤维摄入过多引起腹胀。避免食用刚从冰箱取出的黄瓜，低温可能刺激胃肠道，引发腹部不适。经期饮食应注重多样化，搭配瘦肉、谷物、绿叶菜等，保证营养均衡，同时注意休息，避免剧烈运动，若本身有严重痛经或胃肠道敏感，可根据自身感受调整食用量，无需刻意禁忌。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
