孕吐是孕期常见反应，可通过合理饮食缓解，通常清淡易消化的主食、酸味水果、富含维生素B6的食物、姜制品等食物有助于止孕吐。
1.清淡易消化的主食
如小米粥、大米粥、软面条、馒头等。这些食物质地柔软，容易消化吸收，不会给肠胃造成过大负担，还能为身体提供能量，缓解因孕吐导致的身体虚弱。
2.酸味水果
柠檬、杨梅、橙子、草莓等酸味水果，其酸味能刺激胃酸分泌，增强食欲，减轻恶心感。可将柠檬切片泡水饮用，或吃几颗杨梅、草莓。
3.富含维生素B6的食物
维生素B6可参与人体代谢，有助于缓解孕吐。鸡肉、鱼肉、香蕉、核桃等食物中维生素B6含量丰富，适量食用能起到一定止吐效果。
4.姜制品
姜具有温中止呕的作用，可饮用姜茶，或吃姜糖、姜片，能减轻胃部不适，缓解孕吐症状。
