更年期非药物干预包括坚持规律运动、保证充足睡眠的生活方式调整，保证钙和维生素D摄入的营养管理，及通过心理咨询等的心理调节；药物治疗有适用于无雌激素禁忌证且有相关症状者的雌激素补充治疗，针对骨质疏松风险或确诊者的抗骨质疏松药物，合并严重睡眠障碍时的改善睡眠药物；特殊人群中无雌激素使用禁忌证者避免雌激素补充可换其他措施，合并其他疾病者选药需考量相互作用等，不同年龄更年期女性生理状态及健康需求不同需针对性调整治疗策略。
一、非药物干预
1.生活方式调整：坚持规律运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑等），有助于改善体能、提升心理状态及缓解潮热等症状；同时保持充足睡眠，每晚保证7~8小时优质睡眠，利于机体恢复调节。
2.营养管理：保证钙和维生素D的摄入，每日钙摄入量建议绝经后女性为1000~1200mg，维生素D为800~1000IU，可通过饮食（如奶制品、深绿色蔬菜等）或补充剂获取，以预防骨质疏松等问题。
3.心理调节：通过心理咨询、冥想、瑜伽等方式缓解焦虑、抑郁等情绪，家人应给予理解与支持，营造良好家庭氛围，帮助女性更好应对更年期心理变化。
二、药物治疗
1.雌激素补充治疗：适用于有潮热、阴道干燥、睡眠障碍等明显雌激素缺乏症状且无禁忌证的女性，可缓解相关症状，但需评估心血管疾病、乳腺癌等风险收益比后谨慎选择。
2.抗骨质疏松药物：对于存在骨质疏松风险或已确诊骨质疏松的女性，可使用双膦酸盐类等药物，以增加骨密度、降低骨折风险。
3.改善睡眠药物：若更年期女性合并严重睡眠障碍，可在医生评估下使用具有镇静助眠作用的药物，但需注意药物依赖等风险。
三、特殊人群注意事项
有雌激素使用禁忌证者：如患有雌激素依赖性肿瘤、严重肝肾功能不全等情况的女性，应避免雌激素补充治疗，可选择非激素相关药物或干预措施替代。
合并其他疾病者：若女性同时合并心血管疾病、糖尿病等，在选择治疗药物时需综合考量药物相互作用及对原有疾病的影响，由多学科医生共同制定个体化治疗方案。
年龄因素：不同年龄段更年期女性的生理状态及健康需求有差异，年轻更年期女性可能更关注生育相关及长期健康风险，需针对性调整治疗策略；年长女性则需重点防范骨质疏松、心血管疾病等问题。
