更年期综合症是女性绝经前后因卵巢功能衰退、性激素波动或减少引发的躯体及精神心理症状综合征，发生于45至55岁左右有提前延后情况，躯体有潮热盗汗、心悸、骨质疏松等表现，精神心理有情绪波动、睡眠障碍，发病与卵巢功能衰退致雌激素减少及神经递质变化有关，非药物干预包括饮食保证均衡增钙及维生素D、运动每周至少150分钟中等强度有氧运动加力量训练，心理调节通过心理咨询等，严重症状可考虑雌激素类药物治疗，老年及有基础疾病者有相应注意事项。
一、更年期综合症定义
更年期综合症是女性在绝经前后因卵巢功能衰退、性激素波动或减少所引发的一系列躯体及精神心理症状的综合征，一般发生于45~55岁左右，部分女性可能会提前或延后出现相关症状。
二、症状表现
（一）躯体症状
1.潮热盗汗：是常见躯体症状，表现为反复出现面部和颈部皮肤阵阵发红，伴有轰热，继之出汗，一般持续1~3分钟，轻者每日发作数次，重者十余次或更多，夜间或应激状态易促发。
2.心悸：可出现不明原因的心跳加快、心慌等心血管相关躯体不适。
3.骨质疏松：因雌激素水平下降，骨代谢失衡，导致骨密度降低，易发生骨折风险增加。
（二）精神心理症状
1.情绪波动：表现为容易激动、烦躁、焦虑、抑郁等，情绪起伏较大，难以自控。
2.睡眠障碍：出现入睡困难、睡眠浅、易惊醒等睡眠问题，影响日常生活和精神状态。
三、发病机制
主要与卵巢功能衰退，雌激素分泌减少密切相关。雌激素对人体多个系统有调节作用，其水平下降会打破体内原有平衡，从而引发上述躯体及精神心理症状，同时还与神经递质变化等因素有关，如5-羟色胺等神经递质失衡也参与了精神心理症状的发生。
四、非药物干预措施
（一）生活方式调整
1.饮食：保证均衡饮食，增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品等，同时摄入足够的维生素D，可通过适度晒太阳等方式促进维生素D合成，以维持骨骼健康。
2.运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，有助于缓解潮热症状，还能增强体质、改善睡眠；此外，可结合力量训练，如举轻量哑铃等，维持肌肉量和骨密度。
（二）心理调节
通过心理咨询、冥想、瑜伽等方式缓解压力和焦虑情绪，保持良好心态。家人应给予更年期女性更多理解和支持，营造和谐的家庭氛围，帮助其平稳度过更年期。
五、药物治疗概况
对于症状较严重的更年期女性，可考虑使用雌激素类药物等进行治疗，但具体药物选择需由医生根据个体情况评估后决定，且治疗过程中需密切监测相关指标及不良反应。
六、特殊人群注意事项
（一）老年更年期女性
需格外关注骨健康，定期进行骨密度检测，在生活方式调整基础上，必要时可在医生指导下适当补充钙剂等；同时，用药时要谨慎，避免与其他可能影响肝肾功能或有相互作用的药物联用，确保用药安全。
（二）有基础疾病的更年期女性
如患有心血管疾病的更年期女性，在选择非药物干预措施（如运动）时需遵循医生建议，避免因运动强度过大加重心血管负担；对于患有精神心理疾病的更年期女性，心理调节结合必要的医疗干预要同步进行，且在药物使用上需综合评估基础疾病与更年期症状治疗药物的相互影响。
