缓解牙龈肿痛可采用局部冷敷，用冰袋或冷毛巾包裹敷于肿痛处，每次15-20分钟，儿童需注意控制；用约0.9%浓度温盐水漱口，每次让盐水停留，每天3-5次，儿童需家长协助；肿痛严重可在医生指导下用消炎止痛药物辅助，儿童用药需谨慎；还需寻找病因针对性处理，龋齿致肿痛要补牙，牙龈炎或牙周炎致肿痛要牙周基础治疗，不同人群患病情况及风险不同，需注意口腔卫生等。
一、局部冷敷
1.原理及方法：利用低温使局部血管收缩，减少炎性渗出和肿胀，从而缓解疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾，将其包裹后敷在牙龈肿痛部位，每次冷敷15-20分钟，每天可重复多次。对于儿童，要注意控制冷敷时间和力度，避免冻伤，因为儿童皮肤较娇嫩，对低温耐受性相对较差。
二、盐水漱口
1.原理及方法：盐水具有一定的杀菌消炎作用，能清洁口腔，减轻牙龈肿痛。取适量温盐水（约0.9%的生理盐水浓度最佳），每次漱口时让盐水在口腔内停留一段时间，充分接触牙龈肿痛部位，每天漱口3-5次。对于年龄较小的儿童，家长要协助操作，避免儿童误吞盐水。
三、药物治疗辅助（非药物优先前提下）
1.使用情况：如果牙龈肿痛较为严重，可在医生指导下使用一些具有消炎止痛作用的药物辅助缓解，但需谨慎选择适合的药物。例如一些含有甲硝唑成分的药物有一定的抗厌氧菌消炎作用，但儿童使用需特别谨慎，应在医生评估后遵医嘱使用，因为儿童肝肾功能发育尚未完全成熟，药物代谢能力与成人不同。
四、寻找病因并针对性处理
1.龋齿导致：如果是龋齿引起的牙龈肿痛，需要及时到口腔科就诊，进行补牙等相应治疗。不同年龄段的人群龋齿的发生情况不同，儿童由于饮食习惯等因素相对容易患龋齿，要注意养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。
2.牙龈炎或牙周炎：对于牙龈炎或牙周炎导致的牙龈肿痛，要进行牙周基础治疗，如洗牙等。不同生活方式的人群患病风险不同，长期吸烟、口腔卫生不良的人群更容易患牙龈炎或牙周炎，需要改善生活方式，保持口腔清洁。
