牙龈肿痛多由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等引发，可通过正确刷牙配合牙线清理、用冰袋等冷敷肿痛对应面部外侧、避免刺激食物多摄入维C等非药物措施干预，若肿痛持续超三天未缓解或伴发热等症状需及时就医，儿童需家长协助清洁且避免乱用药要及时就医，孕妇优先非药物干预就医需告知孕期情况，老年人牙龈肿痛可能与全身疾病相关需关注全身健康并综合考虑治疗。
一、明确牙龈肿痛常见原因
牙龈肿痛多由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等引发，牙龈炎常因牙菌斑堆积刺激牙龈导致炎症；牙周炎是牙龈炎进一步发展，累及牙周组织；智齿冠周炎则常见于智齿萌出不全时，周围软组织发炎。
二、非药物干预措施
1.口腔清洁：使用软毛牙刷每日早晚正确刷牙，保证每次刷牙时长不少于2分钟，同时配合牙线清理牙缝，清除食物残渣及牙菌斑，维持口腔清洁环境，减轻牙龈炎症刺激。
2.冷敷缓解：用冰袋或冷毛巾包裹后敷于肿痛牙龈对应的面部外侧，每次冷敷15-20分钟，可收缩血管，减轻牙龈肿胀与疼痛。
3.调整饮食：避免食用辛辣、过热、过冷等刺激牙龈的食物，多摄入富含维生素C的食物，如橙子、西兰花等，维生素C有助于增强牙龈组织的抵抗力。
三、就医情况指引
若牙龈肿痛持续超过3天未见缓解，或伴有发热、面部明显肿胀、张口困难等症状，需及时就医。医生可能会根据具体病因进行相应处理，如牙周炎患者可能需进行牙周洁治等治疗，智齿冠周炎严重时可能需拔除智齿。
四、特殊人群注意事项
儿童：家长需协助儿童做好口腔清洁，因儿童自我口腔护理能力较弱，要避免儿童自行使用可能刺激牙龈的药物，若出现牙龈肿痛，应及时带儿童就医，遵循儿科安全护理原则。
孕妇：孕期牙龈肿痛时优先采用非药物干预措施，如谨慎口腔清洁等，若需就医应告知医生孕期情况，由医生评估后谨慎处理，避免随意使用药物。
老年人：老年人牙龈肿痛可能与全身疾病相关，如糖尿病等，需关注全身健康状况，及时就医排查是否存在全身疾病影响牙龈健康，在治疗牙龈肿痛时需综合考虑全身情况。
