人工授精后可适度进行轻松活动避免剧烈运动与重体力劳动休息时取舒适体位，保持均衡饮食摄入富含蛋白质食物多吃新鲜蔬果忌辛辣油腻刺激性及生冷食物，杜绝剧烈运动授精后1-2天减少大幅度动作，留意有无异常阴道出血腹痛等症状，按时就医复查，有基础疾病者把控指标，高龄女性注重调养心态，有特殊病史者遵个性化注意事项。
一、休息与活动
人工授精后可进行适度轻松活动，如缓慢散步等，避免剧烈运动与重体力劳动。休息时可采取舒适体位，一般建议休息半小时左右后可恢复日常轻度活动，但需依据自身感受调整，避免过度劳累，以防影响受精卵着床。
二、饮食调整
保持均衡饮食，摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，保证维生素与矿物质摄取，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性及生冷食物，同时注意饮食卫生，防止胃肠道不适干扰身体状态。
三、避免剧烈运动
人工授精后应杜绝跑步、跳绳、游泳等剧烈运动项目，因剧烈运动可能致使腹部压力改变，影响受精卵着床，授精后1-2天内尽量减少大幅度身体动作，维持身体相对稳定。
四、观察身体状况
密切留意自身有无异常阴道出血、腹痛等症状，若出现少量阴道点滴出血，可能是着床过程中的正常现象，但若出血量较多或腹痛剧烈，需立即就医，因可能存在异常情况需及时处理。
五、按时就医复查
遵循医生约定时间进行复查，通常人工授精后约14天左右进行血HCG检测以判断是否受孕成功，要严格遵守复查时间，按时前往医院开展相关检查，从而及时知晓受孕情况。
六、特殊人群注意事项
有基础疾病者，如患高血压、糖尿病等，需严格把控基础疾病指标，在人工授精前后遵循基础疾病的治疗与管理方案，密切监测血压、血糖等指标，保证身体处于相对稳定状态利于受孕；高龄女性除上述注意事项外，更要注重身体调养与休息，保持良好心态，因高龄受孕风险相对较高，心理状态对受孕影响大，需避免过度焦虑紧张；曾有流产史等特殊病史者，要更为谨慎，严格遵循医生制定的个性化注意事项，加强孕期前的防护与监测。
