牙龈肿痛常见病因有牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等，家庭护理需保持口腔清洁、调整饮食、局部冷敷，若肿痛持续不缓解或伴发热等症状应及时就医，医生会针对性处理，儿童需家长助养成良好刷牙习惯，孕妇肿痛严重就医要告知孕期，老年人要关注全身基础疾病并控制。
一、明确牙龈肿痛常见病因
牙龈肿痛的常见病因包括牙龈炎（多因牙菌斑、牙结石堆积刺激牙龈引发炎症）、牙周炎（在牙龈炎基础上进一步发展，累及牙周组织）、智齿冠周炎（智齿萌出不全或阻生时，周围软组织发生的炎症）等。
二、家庭护理措施
1.保持口腔清洁：每天使用软毛牙刷按时刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，可有效清除口腔内食物残渣及部分牙菌斑；还可用淡盐水漱口，每天多次，每次含漱30秒左右，淡盐水有一定抑菌作用，能减轻牙龈炎症。
2.调整饮食：避免进食辛辣、过热、过硬的食物，这类食物易刺激牙龈加重肿痛，应选择清淡、易咀嚼的食物，如米粥、蒸蛋、软面条等，保证营养摄入的同时减少对牙龈的刺激。
3.局部冷敷：在牙龈肿痛部位外部适当进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，利用低温收缩血管，缓解肿痛症状，但需注意冷敷工具与皮肤之间要有隔离，避免直接接触导致冻伤。
三、就医建议
若牙龈肿痛持续不缓解，或伴有发热、面部肿胀、张口受限等症状，应及时就医。医生会通过口腔检查等明确病因，针对性处理：
对于牙龈炎、牙周炎，可能会进行洗牙操作，清除牙菌斑、牙结石等局部刺激因素，之后进行局部上药消炎；
若是智齿冠周炎，会先对智齿周围软组织进行局部冲洗，清除食物残渣及炎性分泌物，再根据情况给予抗感染治疗等。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童牙龈肿痛多与口腔卫生习惯不佳有关，家长需帮助儿童养成良好刷牙习惯，选用儿童专用软毛牙刷，教导正确刷牙方法，如巴氏刷牙法，督促儿童每天早晚认真刷牙，保持口腔清洁。
2.孕妇：孕期牙龈肿痛需格外谨慎，因孕期口腔问题可能影响自身健康及胎儿，尽量通过温和口腔护理缓解，如正确刷牙、淡盐水漱口等，若肿痛严重需就医时，要告知医生孕期情况，由医生评估后谨慎处理。
3.老年人：老年人牙龈肿痛可能与全身健康状况相关，如糖尿病等，需关注全身基础疾病控制情况，在处理口腔问题的同时，积极控制基础疾病，如严格控制血糖等，以利于牙龈肿痛的改善。
