保持口腔清洁需用软毛牙刷配合温和牙膏早晚刷牙保证时长到位并配合生理盐水或淡盐水多次漱口以消炎，病因针对性处理中智齿冠周炎要及时就医冲洗局部用药后考虑拔智齿，龋齿导致的需牙医行充填或根管治疗，药物辅助遵医嘱用抗炎药且特殊人群需留意，生活方式上要避免刺激性食物多吃富含维C蔬果并保证充足睡眠以助牙龈炎症消退。
一、一般口腔护理维护
保持口腔清洁是缓解牙龈肿痛的基础措施，可每日使用软毛牙刷配合温和的牙膏早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，保证牙齿各个面都能清洁到位。同时，可使用生理盐水或淡盐水漱口，每天漱口3-5次，利用盐水的杀菌消炎作用减轻牙龈周围的炎症刺激，每次漱口时间保持30秒左右，能有效清除食物残渣及部分致病菌。
二、病因针对性处理
1.智齿冠周炎引发：若牙龈肿痛是智齿萌出受阻导致的冠周炎引起，应及时就医，医生会使用过氧化氢溶液和生理盐水交替对智齿周围盲袋进行冲洗，清除其中的炎性分泌物和食物残渣，局部可放置碘甘油等药物以消炎止痛，待炎症缓解后，根据智齿生长情况考虑是否拔除智齿以杜绝复发。
2.龋齿导致：当龋齿龋坏波及牙髓引发根尖周炎进而出现牙龈肿痛时，需由牙医进行龋齿充填治疗，去除龋坏组织后用合适的充填材料填充龋洞，若已发展到牙髓炎阶段可能还需进行根管治疗，彻底清除感染的牙髓组织，消除炎症源从而缓解牙龈肿痛。
三、药物辅助干预（遵医嘱）
可在医生评估后使用抗炎药物，如头孢类抗生素（对青霉素类药物不过敏者适用）等，但特殊人群需格外注意，孕妇属于特殊敏感人群，使用抗生素需谨慎权衡利弊，儿童牙龈肿痛时应避免自行随意使用成人抗生素，必须在儿科医生或口腔科医生指导下选择适合儿童的安全药物。
四、生活方式调整影响
饮食方面要避免摄入辛辣、过烫、过冷等刺激性食物，这类食物会加重牙龈肿痛部位的炎症反应，建议多食用富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如橙子、菠菜等，维生素C有助于增强牙龈组织的抵抗力，促进牙龈炎症的修复。同时要保证充足的睡眠，一般成年人每天需7-8小时高质量睡眠，睡眠不足会影响身体免疫力，不利于牙龈炎症的消退；儿童牙龈肿痛时更要保障充足睡眠，因为儿童处于生长发育阶段，良好睡眠对身体恢复及免疫力提升至关重要；老年人牙龈肿痛时也需保证充足休息，配合治疗促进牙龈炎症好转。
