保持口腔健康需做好刷牙、使用牙线、洗牙及龈下刮治术等。正确刷牙用软毛牙刷巴氏法，每天早晚超3分钟，用含氟牙膏；每天至少用一次牙线清洁邻面；每年1-2次洗牙，特殊人群需评估；牙石发展到龈下致牙周袋时行龈下刮治术，儿童较少需此，特殊人群要注意相关情况
一、刷牙
1.正确刷牙方法：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并进人邻面的动作，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各刷一次。科学研究表明，正确的刷牙可以去除牙齿表面约70%的牙菌斑，对于轻度牙石的去除有一定帮助。不同年龄人群刷牙方法类似，但儿童可能需要家长协助监督，确保刷牙效果。对于有特殊病史的人群，如患有心脏病等，刷牙时应注意避免过度用力导致身体不适。
2.使用含氟牙膏：含氟牙膏中的氟化物可以增强牙齿的抗酸能力，帮助再矿化早期脱矿的牙釉质，同时也有助于辅助去除牙菌斑，从而在一定程度上减少牙石的形成。对于儿童，应选择含氟量适中的儿童专用牙膏，防止误吞过量氟化物。
二、使用牙线
1.正确使用牙线：每天至少使用一次牙线，将牙线缓慢通过牙齿邻面接触点，紧贴牙面呈C形上下刮动，清除牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑。牙线对于去除牙齿邻面的牙石和菌斑非常有效，因为牙刷难以清洁到牙齿邻面。不同年龄人群使用牙线的方法类似，但儿童可能需要在家长指导下使用，避免牙线使用不当造成牙龈损伤。对于有牙周病史的人群，使用牙线时应注意力度，避免加重牙龈损伤。
三、洗牙（龈上洁治术）
1.洗牙的原理和过程：洗牙是由专业牙科医生使用超声洁牙机等设备，通过高频振动去除牙齿表面的龈上牙石、菌斑和色素。一般每年可进行1-2次洗牙，对于牙石较多或牙周状况不佳的人群，可能需要更频繁的洗牙。科学研究显示，洗牙可以显著降低牙龈炎症的发生率，改善牙周健康。不同年龄人群洗牙的适应性不同，儿童洗牙需要在牙科医生评估后进行，确保牙齿和牙周组织能够耐受洗牙操作。对于患有出血性疾病等特殊病史的人群，洗牙前需要告知医生病情，由医生评估洗牙的安全性和操作方法。
四、龈下刮治术
1.适用情况：当牙石发展到龈下，导致牙周袋形成时，需要进行龈下刮治术。医生会使用特殊的器械深入牙周袋内，刮除龈下的牙石和菌斑。龈下刮治术需要在局部麻醉下进行，过程相对洗牙更为复杂。对于患有严重牙周炎的人群，龈下刮治术是控制牙周炎症的重要治疗手段。在年龄方面，儿童较少出现严重的龈下牙石情况，主要针对成人及牙周状况较差的人群。特殊人群如孕妇，若患有严重牙周炎需要进行龈下刮治术，应选择在孕期相对安全的阶段，并告知医生妊娠情况，以确保治疗安全。
