口腔健康需采用巴氏刷牙法清洁，饮食上减少高糖食物摄入、增加富含纤维的蔬菜水果摄入，定期每至12个月进行口腔检查及洁牙（儿童更频、孕妇老人有别），选用含氟牙膏，电动牙刷适用但需注意方法，规避用牙咬硬物及长期单侧咀嚼等不良习惯，儿童需家长协助刷牙，孕妇注重口腔卫生防牙龈炎，老年人用软毛牙刷并清洁义齿等。
一、正确刷牙方式
采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，进行短距离的水平颤动，每次刷牙时间不少于3分钟，每日至少刷牙两次，可有效清除牙菌斑，预防龋齿等口腔问题。儿童因手部协调能力有限，需家长协助正确刷牙，教导其掌握基本刷牙动作。
二、饮食调控
减少高糖食物摄入，如糖果、甜饮料等，高糖饮食会在口腔内被细菌分解产酸，长期侵蚀牙齿导致龋齿。
增加富含纤维的蔬菜水果摄入，如芹菜、苹果等，此类食物在咀嚼过程中可机械性清洁牙齿表面，辅助减少口腔内食物残渣堆积。孕妇需尤其注意控制糖分，因孕期激素变化易致口腔环境改变，高糖饮食更易引发口腔问题；老年人也应减少高糖食物，避免加重牙齿及口腔组织的退化风险。
三、定期口腔检查
建议每6-12个月进行一次口腔检查及洁牙。儿童处于牙齿发育阶段，易出现龋齿、牙齿排列不齐等问题，应更频繁关注，一般每半年左右检查一次；孕妇因孕期生理变化，易患牙龈炎等口腔疾病，需定期检查以保障自身及胎儿健康；老年人牙齿易出现磨损、松动等情况，定期检查可及时发现问题并处理。
四、选用适宜口腔护理用品
选择含氟牙膏，氟化物能增强牙齿抗龋能力，帮助预防龋齿发生。
电动牙刷相较于手动牙刷，可通过高频振动更有效地清洁牙齿，尤其对于手动刷牙技巧不佳者更适用，但使用电动牙刷时需注意正确的角度和位置，避免损伤牙龈。儿童可在家长指导下使用儿童专用电动牙刷，其设计更符合儿童口腔特点。
五、规避不良习惯
勿用牙齿咬硬物，如坚果、骨头等，易导致牙齿劈裂、磨损等损伤。
勿长期单侧咀嚼，长期单侧咀嚼会使两侧咬肌发育不均衡，出现面部不对称情况，儿童长期单侧咀嚼还可能影响颌骨正常发育。
六、特殊人群关怀
儿童：家长需协助清洁牙齿，从儿童出牙开始就可使用柔软的儿童牙刷进行清洁，同时教导正确刷牙方法，培养良好口腔卫生习惯，定期带儿童进行口腔检查，预防龋齿及牙齿发育异常。
孕妇：孕期激素水平变化使牙龈对局部刺激更敏感，易患牙龈炎，需特别注重口腔卫生，坚持刷牙、使用牙线等，定期进行口腔检查，若出现口腔问题及时处理，避免口腔疾病影响孕期健康及胎儿发育。
老年人：要保持牙齿清洁，可使用适合老年人的软毛牙刷，对于佩戴义齿者，需每日清洁义齿，饭后取下义齿清洗，定期更换义齿，注意义齿清洁卫生以预防义齿性口炎等问题。
