一、牙龈肿痛的常见原因
1.牙周炎：是牙龈肿痛较为常见的原因之一。牙周炎主要是由牙菌斑、牙结石等局部刺激因素长期作用于牙周组织引起。细菌在牙周部位滋生繁殖，引发炎症反应，导致牙龈红肿、疼痛，还可能伴有牙龈出血、牙齿松动等症状。在不同年龄段人群中都可能发生，长期口腔卫生不良、有吸烟等不良生活方式的人群更容易罹患牙周炎。例如，有研究表明，吸烟会影响牙周组织的血液循环和免疫功能，增加牙周炎的发病风险。
2.牙龈炎：单纯的牙龈炎也会造成牙龈肿痛。主要是由于牙龈边缘的牙菌斑堆积，刺激牙龈组织，引起牙龈的炎症性反应。表现为牙龈红肿、易出血，轻轻触碰就会疼痛。青少年由于口腔卫生维护相对不够等因素，牙龈炎的发生率可能相对较高；而一些中老年人如果长期口腔清洁不到位，也容易出现牙龈炎导致牙龈肿痛。
3.智齿冠周炎：智齿萌出不全或阻生时，智齿周围的牙龈组织容易发生炎症，即智齿冠周炎。常见于18-25岁的青年人群，智齿萌出空间不足，周围牙龈覆盖形成盲袋，食物残渣易积存于盲袋内，滋生细菌引发炎症，导致牙龈肿痛，严重时可伴有张口受限、面部肿胀等症状。
4.食物嵌塞：进食时食物残渣嵌入牙齿邻接处，如果没有及时清理，会刺激牙龈组织，引起牙龈的炎症和肿痛。这种情况在牙齿排列不整齐、有牙缝的人群中较为常见，比如存在牙齿拥挤、错位等情况时，更容易发生食物嵌塞导致牙龈肿痛。
5.全身性疾病：某些全身性疾病也可能表现为牙龈肿痛，如血液系统疾病（白血病等）、糖尿病等。白血病患者由于骨髓造血功能异常，白细胞异常增殖，可能会浸润牙龈组织，导致牙龈肿胀、疼痛；糖尿病患者血糖控制不佳时，机体抵抗力下降，容易发生口腔感染，包括牙龈肿痛，且感染不易控制。
二、牙龈肿痛的应对与注意事项
1.口腔清洁：保持良好的口腔卫生是关键。每天至少早晚刷牙，使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法（巴氏刷牙法），每次刷牙时间不少于3分钟，饭后可以使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌。对于儿童，家长应帮助其养成良好的口腔清洁习惯，选择适合儿童年龄的软毛牙刷和儿童专用牙膏，监督并指导正确刷牙；对于老年人，如果存在牙齿松动等情况，可以选择特殊的口腔清洁工具，如牙间刷等辅助清洁。
2.饮食调整：发生牙龈肿痛时，应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物会加重牙龈的炎症反应。同时，减少过冷、过热食物的摄入，以免刺激牙龈。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、西兰花等，维生素C有助于增强牙龈组织的抵抗力，促进牙龈炎症的恢复。
3.及时就医：如果牙龈肿痛持续不缓解或伴有发热、面部肿胀等症状，应及时到口腔科就诊。医生会根据具体病因进行相应的治疗，如对于牙周炎、牙龈炎患者可能会进行洗牙、局部上药等治疗；对于智齿冠周炎患者可能会进行局部冲洗、冠周龈瓣切除等治疗；对于全身性疾病引起的牙龈肿痛，需要同时治疗原发疾病。对于儿童出现牙龈肿痛，家长更应重视，及时带孩子到正规医院口腔科就诊，因为儿童的口腔问题可能会影响其咀嚼、发音和面部发育等。
