神经官能症可通过心理治疗、生活方式调整及必要时的药物辅助治疗来改善。心理治疗包括认知行为疗法（助识别改变负面思维习惯，降焦虑抑郁水平，长期效果好复发率低，适各年龄段尤其生活方式致压力大人群）和支持性心理治疗（建良好医患关系，倾听给予理解支持安慰，适用不同性别年龄，助稳定情绪增治疗信心）；生活方式调整需规律作息（保充足睡眠调神经内分泌系统）、适度运动（选适合方式每周适量运动促分泌内啡肽缓解情绪，不同性别选运动方式需适度，有病史者运动前咨询医生）、合理饮食（均衡饮食多摄入有益食物，减少咖啡因酒精摄入，不同年龄有饮食侧重点）；药物辅助治疗必要时用抗焦虑、抗抑郁药物，使用需医生评估，依患者病情年龄个体化选择，小年龄患者优先非药物干预，特殊病史患者用药更谨慎。
一、心理治疗
1.认知行为疗法：通过帮助患者识别和改变负面的思维模式与行为习惯来改善神经官能症症状。例如，对于存在过度担忧思维的患者，引导其学习客观评估担忧事件的可能性与影响程度，逐步调整不合理认知。研究表明，认知行为疗法能有效降低神经官能症患者的焦虑和抑郁水平，长期效果较好且复发率相对较低，适用于各年龄段患者，尤其对因生活方式导致心理压力过大的人群有明显帮助，能帮助他们建立更健康的心理应对模式。
2.支持性心理治疗：治疗师通过与患者建立良好的医患关系，给予患者理解、支持和安慰。在与患者沟通中，耐心倾听其诉说病情和内心痛苦，让患者感受到被接纳。这种方法对不同性别、年龄的神经官能症患者都适用，特别是病史较长、心理负担较重的患者，能稳定患者情绪，增强其治疗信心，有助于缓解症状。
二、生活方式调整
1.规律作息：保持固定的睡眠时间和起床时间，保证充足的睡眠时长。一般成年人建议7~8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节身体的神经内分泌系统，对于神经官能症患者尤为重要。例如，规律作息能使自主神经功能得到一定程度的调整，改善因为神经功能紊乱带来的相关不适。不同年龄人群需根据自身生理特点维持合适的作息，儿童和青少年可能需要相对更多的睡眠时间，老年人则要保证睡眠规律且舒适。
2.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。每周进行适量的运动，如每周3~5次，每次30分钟左右。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，起到缓解焦虑、抑郁等情绪的作用。对于不同性别患者，运动方式可根据个人喜好和身体状况选择，例如女性可选择瑜伽等相对柔和的运动，男性可选择跑步等运动，但都要注意适度，避免过度运动造成身体疲劳反而加重神经官能症症状。有病史的患者在运动前最好咨询医生，选择合适的运动方案。
3.合理饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。减少咖啡因、酒精的摄入，因为咖啡因可能会加重焦虑等神经官能症相关症状，酒精会干扰神经系统的正常功能。不同年龄人群在饮食上有不同侧重点，儿童要保证营养均衡以支持身体和神经系统发育，老年人则要注意控制高盐、高油食物的摄入，预防心血管疾病等同时辅助神经功能的调节。
三、药物辅助治疗（仅说明药物名称，不涉及服用指导）
在必要时可使用一些药物来辅助缓解神经官能症症状，如抗焦虑药物（[抗焦虑通用药1]等）、抗抑郁药物（[抗抑郁通用药1]等）。但药物使用需在医生评估后谨慎选择，因为不同患者的病情、年龄等因素不同，药物的选择和使用需要个体化。例如，对于年龄较小的患者，要严格权衡药物使用的风险与收益，优先考虑非药物干预，只有在病情严重影响生活且非药物治疗无效时才考虑谨慎使用药物；对于有特殊病史的患者，如肝肾功能不全等，使用药物时要更加谨慎，避免加重原有病情。
