智齿牙龈肿痛可通过局部护理、饮食调整、就医处理及特殊人群注意事项来应对。局部护理包括保持口腔清洁（饭后漱口、早晚正确刷牙）和冷敷缓解；饮食要避免刺激性及坚硬粗糙食物，多吃清淡易消化且富含维生素C的食物；肿痛持续不缓解或加重需及时就诊，医生会根据病情进行局部冲洗上药等处理；儿童、孕妇、老年人有各自特殊注意事项，儿童需家长密切关注护理，孕妇用药谨慎，老年人要考虑基础疾病等因素。
一、局部护理
1.保持口腔清洁：
饭后及时漱口，可使用温盐水漱口，温盐水具有一定的杀菌消炎作用，能减少口腔内细菌滋生，有助于缓解牙龈肿痛。对于儿童，家长可帮助其用温水漱口，要注意控制水温，避免烫伤。成人则可自行选择合适的漱口方式，保证口腔清洁。
每天早晚正确刷牙，选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，有效清除牙齿表面及牙龈周围的食物残渣和菌斑，维持口腔卫生环境，减轻牙龈肿痛症状。不同年龄人群刷牙方式和力度需适当调整，儿童需在家长监督下正确刷牙，避免用力过度损伤牙龈。
2.冷敷缓解：
在智齿牙龈肿痛部位的外部进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷可以收缩局部血管，减轻牙龈组织的充血肿胀，从而缓解疼痛。例如，使用干净的毛巾包裹冰块，注意避免冰块直接接触皮肤造成冻伤。不同年龄人群冷敷时需注意冷敷物与皮肤的间隔，儿童皮肤较为娇嫩，更要注意防护。
二、饮食调整
1.避免刺激性食物：
应避免食用辛辣、过热、过冷等刺激性食物，如辣椒、火锅、冰淇淋等。这些刺激性食物会进一步刺激智齿周围的牙龈组织，加重肿痛症状。对于不同年龄人群，都要注意饮食的选择，儿童要避免食用过于辛辣刺激的零食，成人也要尽量减少此类食物的摄入。
减少坚硬、粗糙食物的食用，如坚果、硬饼干等，防止这些食物对牙龈造成机械性损伤，加重肿痛情况。儿童在食用这类食物时需特别注意，家长要监督其避免食用过硬食物，以免损伤牙龈引发更严重的肿痛。
2.多摄入清淡易消化食物：
多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，维生素C有助于增强牙龈组织的抵抗力，促进牙龈炎症的消退。不同年龄人群都应保证充足的蔬菜水果摄入，儿童可以通过制作可爱的造型等方式增加其对蔬菜水果的接受度，成人则可合理搭配饮食，确保维生素C的摄取。
选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等，减轻胃肠道负担的同时，也能为身体提供必要的营养支持，有利于身体恢复，缓解牙龈肿痛症状。对于年龄较小的儿童，米粥等食物易于消化吸收，能满足其身体营养需求；成人也可根据自身情况适当调整饮食结构，以清淡易消化食物为主。
三、就医处理
1.及时就诊评估：
如果智齿牙龈肿痛持续不缓解或加重，如疼痛剧烈、牙龈肿胀明显伴发热等情况，应及时前往口腔科就诊。医生会对病情进行评估，通过检查智齿的生长情况、牙龈炎症程度等，判断是否存在智齿冠周炎等问题。不同年龄人群就医时的表现可能有所不同，儿童可能会表现出哭闹、拒食等情况，家长需密切观察并及时带其就医。
2.根据病情治疗：
若确诊为智齿冠周炎等情况，医生可能会进行局部冲洗上药等处理。使用生理盐水、过氧化氢溶液等对智齿周围的盲袋进行冲洗，清除其中的食物残渣、脓液等，然后局部涂抹碘甘油等药物进行消炎。对于成人，可配合医生进行治疗，遵循医生的指导；儿童则需要家长积极配合医生，安抚儿童情绪，确保治疗顺利进行。如果病情较为严重，可能需要根据具体情况考虑是否需要使用抗生素等药物，但需严格遵循医生的建议，避免自行用药。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：
儿童长智齿牙龈肿痛时，家长要格外关注。儿童可能无法准确表达疼痛程度，家长需留意儿童的口腔情况及行为表现，如是否频繁用手触碰口腔、是否拒食等。在护理方面，要帮助儿童做好口腔清洁，但要注意力度，避免损伤儿童牙龈。饮食上要确保儿童摄入营养均衡，同时避免食用刺激性和过硬食物。若出现严重情况需就医时，要安抚儿童情绪，配合医生进行检查和治疗。
2.孕妇：
孕妇长智齿牙龈肿痛时要谨慎处理。由于孕期身体特殊，用药需格外小心。首先还是以局部护理为主，保持口腔清洁。若肿痛严重需就医，要告知医生自己处于孕期，医生会根据孕期情况选择相对安全的治疗方法，尽量避免使用对胎儿有影响的药物。在饮食上要注意营养均衡，避免食用刺激性食物。
3.老年人：
老年人长智齿牙龈肿痛时，要考虑其身体状况可能存在的基础疾病等因素。局部护理要更加细致，注意口腔清洁的温和性。就医时要向医生详细告知自身的基础疾病情况，以便医生制定合适的治疗方案。在饮食上要选择易于咀嚼和消化的食物，保证营养摄入，同时避免加重牙龈肿痛的食物。
