胳膊肌肉拉伤自愈时间因严重程度而异，轻度1-2周、中度2-3周、重度3周以上，年龄、生活方式、病史等会影响自愈时间，儿童和孕妇等特殊人群自愈时间也有其特殊情况
影响自愈时间的因素
年龄：年轻人身体修复能力相对较强，轻度肌肉拉伤自愈时间可能偏短；老年人身体代谢、修复功能下降，自愈时间可能会延长。例如，年轻人轻度胳膊肌肉拉伤可能1周左右开始明显好转，2周左右基本恢复；而老年人可能需要2-3周甚至更久。
生活方式：受伤后是否注意休息、是否合理进行康复锻炼等对自愈时间影响较大。如果受伤后继续过度使用胳膊，会延缓自愈时间；相反，受伤后适当休息并进行科学的康复锻炼，有助于加快恢复。比如，受伤后坚持每天进行适量的肩部活动度等康复训练，能促进肌肉修复，缩短自愈时间。
病史：如果既往有胳膊肌肉相关疾病史，如曾经反复出现肌肉拉伤等情况，那么此次肌肉拉伤的自愈时间可能会比没有病史的人更长。因为有病史的情况下，肌肉的修复环境可能不如正常情况，身体的修复能力也可能受到一定影响。
对于特殊人群，比如儿童，由于儿童的肌肉修复机制尚在发育中，且儿童活泼好动，受伤后如果不能很好地配合休息和康复，自愈时间可能会受到影响。所以儿童胳膊肌肉拉伤后更要注意严格休息，家长要监督其避免过度活动受伤胳膊，以促进尽快自愈。而孕妇胳膊肌肉拉伤时，由于身体处于特殊时期，修复过程可能会受到激素等因素影响，自愈时间也可能与常人不同，需要更加谨慎地进行休息和适当的康复措施，避免对胎儿产生不良影响。
